[民生提示]五种顺气食物帮你安稳过冬 本周必看的民生新闻

千龙网综合报道 冬季干燥寒冷，五种顺气食物帮你安稳过冬、冬季养生吃“四辣”、白天睡太多，易得糖尿病……千龙经济小编为您整理本周必看的民生新闻：

冬季干燥寒冷，五种顺气食物帮你安稳过冬

①莲藕：有助通气调养益神；②萝卜：可以健胃生津补气；③茴香：能够顺气温胃，调节消化系统；④柚子：能调理肠胃，增进食欲；⑤橘子：含有果胶，可以促进通便，并降低胆固醇。

冬季养生吃“四辣”

①生姜性温味辣，能健胃促消化；②洋葱含有的硫化物能抗菌、防癌；③辣椒所含的辣素能抗寒，保护心脏；④花椒性温味辛，有除湿止痛的功效。

白天睡太多，易得糖尿病

白天打盹时间超过60分钟，会让糖尿病风险增加46%。因为打盹时间过长会导致人们进入深度慢波睡眠状态，无法完成正常的睡眠周期，形成一种名为“睡眠惯性”的现象，它会让人感到昏沉沉，迷失方向，甚至比打盹前还要困倦。

涂护手霜的正确方式

①先涂抹手背，否则手掌纹路可能先将护手霜“吃光”。②每一个手指要单独涂到。有些人两手交叠随便涂抹就完了，这样会留下大量“盲区”，比如容易干燥的虎口、指尖等。③别忘了涂抹指甲边缘部位，否则容易因为干燥而形成倒刺。

秋冬滋补佳品红酒炖雪梨

雪梨清热润肺且祛痰止咳，红酒可加速血液循环，滋补容颜。雪梨去皮整个放入小锅中，加入红酒、冰糖和水，小火慢炖一小时即可食用。

这几种蔬菜没熟透千万别吃

①四季豆：四季豆中的皂素会强烈刺激消化道，使人出现胃肠炎症状；②木耳：生木耳中含叶啉类光感物质，会引起日光性皮炎、皮肤瘙痒和水肿；③木薯：木薯全株各部位都含有有毒物质亚麻仁苦苷，易致食物中毒；④茭白：茭白中含草酸较多，干扰人体对钙的吸收。（本文综合自新华网、人民网、中国新闻网、经济日报、北京晨报、北京晚报、北京日报、京华时报等）

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