苹果什么时候吃最好(吃苹果最佳时间是几点)

当前绝大多数人喜欢吃苹果，吃苹果对身体有很大益处，既能保证人体必须的营养物质，还能使皮肤变得光滑，但有一种说法是早上吃苹果最好，晚上吃苹果却让原本有营养的苹果变成了“毒苹果”，很多人听过这句话之后就不敢在晚上吃苹果了，那么苹果真的不能在晚上吃吗？真相又是什么样子呢？

 

我们来看一下苹果所含的营养，它里面含大量的果胶及微量元素和黄酮类物质，这些都是对人体有益的成分，经过研究发现如果人们每天都能够吃一个苹果的话，会大大减少高血压以及冠心病等疾病的发病率病，牛津大学教授曾经研究发现，人们每天吃一个苹果的话可以起到预防心脏病的功效，这就相当于让人吃了他汀类的药物。

为何苹果这么多的好处为什么还有人说晚上吃苹果会产生许多的毒素呢？其实这是因为晚上吃苹果会导致食物残渣聚集在肚子当中不易消化，这样一来就加重了我们肠胃的负担，长期坚持下来毒素会越来越多，所以多数人认为晚上吃苹果是一种不科学的食用方式。

 

按照这个说法其实在晚上吃任何东西都是不好的，哪怕是睡前喝牛奶也是不建议的，因为睡前喝牛奶还会导致晚饭在肚子当中不消化，其实这种想法是错误的，因为我们的消化系统不会和我们的作息规律一样，并不是说我们休息了，消化系统也会休息，相反，我们休息的时候，消化系统反而会加速运转，所以说我们晚上吃苹果是没有任何问题的，并不存在产生“毒素”的风险。

 

苹果何时吃好？晚上？还是早上？这两个时间段或许是好的选择

1、饭后2小时吃苹果

为何是饭后两小时吃苹果？这是因为当我们吃完饭后，食物会阻滞于我们的胃部当中，如果饭后立即吃水果会导致我们产生胃胀气或者说是便秘的情况，同时还会加大我们消化系统的负担，其中苹果当中的蛋白质也会造成胃发胀的情况，让我们消化更困难，所以饭后两小时才是我们吃苹果的最佳时间之一。

 

2、清晨起床可以吃苹果

我们睡醒的时候可以吃一个苹果，因为夜晚睡觉的时候会消耗我们体内的糖分，所以晨起吃一个苹果会补充我们夜晚消耗掉的糖分，而晨起空腹吃苹果也是对身体有很多好处的。

 

当前当前很多不良商家会给苹果上蜡看上去非常鲜艳，方便销售，所以我们吃苹果时会发现上边有一层白蜡，很多人担心有毒，但也是一种储存方式，可以有效防止细菌侵入以及水分的丧失，但在食用前要注意用食盐来回搓洗，再用水冲干净就可以放心大胆的吃了。

以上介绍告知我们吃苹果的最佳时间，主要是饭后两小时以及晨起空腹吃苹果，这两个时间段无疑是我们食用苹果的最佳时间，当然晚上吃苹果也是没有问题的，不会存在产生所谓“毒素”的风险，所以我们可以放心大胆的吃。