怎么戒烟最有效(戒烟小妙招 只需三天)

结婚以后老婆开始各种嫌弃，就拿抽烟来说，每天被骂几次，自己也知道抽烟不好，但总是控制不住，每次吵完架，都要保证以后再也不抽烟了，但是这真的太难了，烟龄十年，最初开始抽烟是在大学的时候，大学四年，我扛过了三年，那时候一个寝室抽烟的只有一两个人，后来在环境的影响下，开始尝试抽烟，一开始不会抽烟，抽到嘴巴里就吐出来，没感觉抽烟有什么好的，后来室友跟我说你试着吸进去，吸到喉咙里，一开始还不敢尝试，怕呛着，但是尝试了几口，就觉得这才是真正的吸烟，只有吸到喉咙里才能享受到烟带来的快感。没过多久，放寒假了，回家以后，亲戚朋友来做客的很多，在酒桌上，三姨夫给我散烟，因为有之前的基础，就顺理成章的接了，借着酒劲，三姨夫给我摆起了大道理，说你也不小了，以后工作了，难免要给领导，同事散烟，有时候不认识的人可能通过一颗烟就拉近了关系。。。。烟是社交手段，也算一种文化吧。

开学以后，回到大学，身边抽烟的人也越来越多，我自然也成了吸烟者，那时候一天一包，大学生活很是惬意，我不喜欢打游戏，喜欢看电视剧，看电影，QQ聊天，这玩意也费烟啊，几乎一天一包，普遍档次不高，稍微好点的就是7.5的红塔山，我经常抽的是5块钱的红梅、白沙、还有就是专治失恋的红河，还有七匹狼。每天的生活就是坐在书桌前，点上一颗烟，欣赏着电视剧。我也佩服我自己，大四那年因为课少，我愣是胖了四十斤。就这样，我成了一个十足的烟民，不过每天的量保持的很好，一天一包，不像我后来遇到的大神，一天三包。

2011年大学毕业，来到了成都，领导找了一个老教师带我们，他也是一杆老烟枪，他抽的是十块钱的紫云，后来为了给他散烟，加上觉得自己工作了，档次该提升一下了，我也换成了十块钱的紫云，之后就是娇子（蓝娇）11块，虽然上班了，说实话还是舍不得买二十几块的烟。就这样一抽抽了10年，紫云也涨了11，蓝娇也涨到了13.自己抽的烟也是五花八门，有中华，有宽窄，有天子，甚至也有100一盒的。

戒烟！！！每次最想戒烟的时候其实是在抽麻木的时候，有时候一天抽的烟太多了，到了后面纯粹是麻木的，这时候会发誓要戒烟，觉得抽烟对身体不好，老婆也一直嚷嚷，这时候发自内心的想戒烟，但是我一天也坚持不下去。饭后，上厕所，不抽烟真的心里被抓的刺挠。以前听人家说晚上没烟的时候捡烟头，那时候还觉得可笑，后来我也这么干过，真的就是不怕脏，烟瘾来的时候，捡起地上的烟头也要砸吧两口才能平复心里的那种难受。甚至没钱的时候凑两个硬币，去买散烟，5毛钱一根，两块买四根，也要过瘾。

2020年，跟媳妇一起回丈母娘家过年，她家是开超市的，我每天都去拿烟，一天一包，老丈人嘴上不说，看得出来很不情愿，老婆也一直说我抽烟，自己也是要脸的人，决定戒烟，第一天实在太难受了，忍了大半天，感觉整个人都是昏昏沉沉的，实在忍不住了，自己偷偷跑到厕所抽了两口，但是感觉难受，可能身体正在跟尼古丁争斗，因为忍了十几个小时了（加上晚上睡觉），抽了两口感觉头晕恶心，我赶紧把烟丢了，继续忍，这时候感觉头很沉，脾气也暴躁了。因为下决心戒烟，那就什么都不要干，也不要别人打扰你，实在坚持不住就去床上躺着，这是我的经验，躺着就没那么难受了，我觉得戒烟最大的干扰有时候就是自己向自己妥协了，只要你要社交，要工作，要做事，那你别想戒烟，如果你想戒烟就给自己放三天假，谁都不要喊你做事情，你就做一个懒人，吃了就躺，就睡，什么也不要干，只要你挺过这三天，你体内的尼古丁就被你彻底打趴，你会觉得整个人都会神清气爽了，顺其自然的就把烟戒了。这是我的经验。

戒烟以后，一个月左右，每天起床咳嗽，都会吐黑痰，这说明你体内的肺纤维在修复，戒烟一年了，抽烟真的不好。现在说实话很怀念吸烟的感觉，中途有三次做梦都在抽烟，不过只是在梦里。。。

希望大家早日戒烟！！