现在是炎热的夏天，人在没运动的时候，都会流很多的汗，更别说喜欢运动的人了。但身上有一身汗的时候，有些人可能喜欢直接冲个冷水澡。可能有些人觉得，洗冷水澡可以使体质变得更好，从而起到增强免疫力的作用。不过，却有一些人说，经常洗冷水澡，可能会使较多寒气进入体内，增加身体患病的可能。那么洗冷水澡，到底对身体是好事还是坏事呢?

 

洗冷水澡，的确能给身体带来一些好处

1)可以增强免疫力

如果可以适当洗冷水澡，在洗完过后，皮肤、血管受到温度的刺激，可以增强自身的代谢能力。这个时候，身体当中的免疫细胞，可能会被激活，起到增强免疫力的作用。

2)让人感觉神清气爽

当身体接触到冷水后，交感神经可能受到刺激，此时可能会排出较多甲肾上腺素。当身体拥有大量的这种激素，可以使心脏更快收缩，从而是人们的心跳速度加快。此时就可以起到提神的作用，这就像在困倦的时候，用冷水冲一下脸，困意就会消失是一个道理。

除了甲肾上腺素外，β-内啡肽的分泌量也会增加。这种物质属于由身体形成的阵痛剂，会让人有一种幸福的感受。在洗完冷水澡之后，出现神清气爽的感觉，与这两种物质有一定的关系。

3)消肿止痛

对于一些经常锻炼的人来说，可能会有受伤的情况出现。而在受伤之后，患处会出现肿胀、疼痛的情况。如果此时可以冲个冷水澡，或者将患处放在冷水浸泡，可以使局部血管收缩，起到消肿止痛的效果。

 

适当洗冷水澡，身体或会获得以上好处。不过需要提醒大家，不应该盲目洗冷水澡，应当正确、理性的看待这件事。因为这种行为，只适合健康的人群，并不是每个人都适合，否则反而不利于身体健康。

哪些人不适合洗冷水澡呢？

尽管吸冷水澡，身体或会获得一些好处，不过前提是身体健康的人。以下几类人，如果坚持吸冷水澡，反而会给身体健康造成影响：

·感冒发烧的人，如果吸冷水澡，或会使病情加重;

·气血不足的人，如果吸冷水澡，可能会使血液循环更差，进而加重自身不适;

·患有心血管疾病的人，在受到冷水的刺激后，可能会使血压升高，进而产生不适，严重者或会导致疾病的发生。

·月经期女性是非常怕冷的，如冷的食物、冷空气、冷水，若吸冷水澡，可能会出现月经停止的情况。

·刚喝过酒的人，饮酒后血管会扩张，而洗冷水澡，会使血管收缩，可能会导致意外情况的发生。

 

以上几类人，最好就不要洗冷水澡了，不然并不利于人体健康。那么健康的人，就可以放心洗冷水澡了?其实并不是这样的，健康的人在洗冷水澡的时候，也应当注重洗澡的方式，并不是直接用冷水冲那么简单。

应该怎样洗冷水澡？

在洗冷水澡的时候，我们可以先用手试一下温度，最好保持水温在10-20度以内，可以让身体更好接受一点。在洗冷水澡之前，可以先适当活动一会，使身体微微发热，此时对于冷水并不会太过敏感。

另外，在洗冷水澡的时候，可以用水先冲洗四肢，当四肢适应后，再冲洗胸腹部。除此之外，就是洗澡的时间了，可能洗热水澡，很多人可能洗到半小时，甚至一个小时。但冷水澡并不适合那么长时间，最好控制在10分钟以内。在洗完澡之后，应当及时将身上的水分擦干，做好身体的保暖，从而可以避免着凉的情况发生。

 

结语：洗冷水澡，虽然可以给身体带来一些好处，但这些好处其实并不是很大，其中比较明显的就是让人感觉神清气爽。如果你最近心情不好的话，不妨试着冲个冷水澡。不过需要注意，并不是人人都适合洗冷水澡，并且在洗冷水澡的时候，也有一些注意事项，大家不妨收藏一下。