每日坚果有必要吃吗(一天吃一包每日坚果会胖吗)

有人会说，吃太多的坚果就相当于在喝油，为了保证身体的健康避免肥胖，所以应该杜绝吃坚果。这样的说法真的对吗？

小编的回答是“NO”，虽说坚果是高热量、高脂肪的食物，有些坚果的脂肪含量达到了40%-80%，不过不要紧，还是有办法解决的。小编就来教教大家，一起来看看吧~

尽量选择轻加工的坚果，因为坚果的制作过程分很多类型，有轻加工、油炸等等，其中轻加工而成的坚果比油炸的坚果所含的热量要低得多，且不会破坏坚果中的营养成分。

还要注意吃坚果的时间，尽量选择在餐前或者用餐的时候吃，不建议在餐后吃。《英国营养期刊》曾发表过一项由美国普渡大学食物与营养系教授理查德·麦特斯博士的研究团队的研究，结果表明：首先，食用部分坚果会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入；其次，坚果中的巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。如果把坚果纳入到一餐当中，配合一些淀粉类食物一起食用，不仅可以让餐后的饱腹感持续更长时间，甚至能持续一整天。

小编再来向大家介绍一款亲测好物——知味轩每日坚果，他家不仅在包装上很用心，是干湿分离的，锁住了新鲜的口感，原料也很讲究，都是精挑细选、轻加工而来，4种果仁分别是美国加州的扁桃仁、土耳其的榛子仁、新疆的核桃仁以及越南的腰果，3种果干分别来自智利、美国、土耳其三个国家。7种美味汇聚在一起，不仅丰富了味蕾，还能均衡营养，每天来上一包，活力一整天。

 

好了，对于吃坚果是否会发胖的问题，相信大家通过小编的介绍都已经有所了解了。要想吃坚果，知味轩每日坚果是个不错的选择哦~