初学网球的基本动作(网球规则与打法图解)

网球运动是一项高雅运动，缺少了动作的美观性，“高雅”二字自然失去了意义。基础是关键，先把基础的正反手，底线步伐学好，然后再学其他的，否则错误动作会一直重复，之后更难改，让大脑形成一个正确的反射和肌肉记忆，才能更好的打网球。练好网球，3个阶段不可省：

 

第一阶段：定点击球。拿一筐球，两个人练。一个人投，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作，否则适得其反。这个动作练习2周多，正反手动作应该就会有感觉了。

第二阶段：多打墙。每次要求自己都是正手击打或是反手击打，不要正手、反手交替。力量一定不要太大，否则动作易出错，而且脚步跟不上，步伐尤为重要。初期，动作、控制和稳定性才是最关键的。

第三阶段：底线稳定性，步伐。打墙打个两三周，感觉每次能连续打20个以上正手或者反手的时候，说明练得可以了。这个时候就可以和人打，通过对打，正反手再练上2个月左右就差不多了。不建议玩更多的花样或是夹杂其他的动作练，因为现在球感还没有到位。任何一项运动要想练的精，就要多下功夫哦。