头伏是从哪天开始的（一文解答）

马上就要入伏了，首先是头伏，入伏，就是指要进入三伏天的意思。

“夏至三庚数头伏”，这个俗语讲的是入伏的确立时间，意思是夏至后数到第三个“庚日”就开始进入伏天了。

“庚日”是古代纪年中的“干支纪日法”里带“庚”字的那一天。

由于庚日在公历中是不固定的，因此，每年入伏的时间不一样。

一般而言，入伏日期大体上是在公历7月11日至7月20日之间。在第四个庚日到第五个庚日为中伏；立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。

“伏”，分为初伏、中伏、末伏，一般民间称为三伏天。

那么什么是伏？伏就是避暑的意思。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，当初起名“伏”是很科学的。

从夏至后第三个“庚”日算起，初伏10天、中伏10或20天、末伏10天），“热在三伏，冷在四九”，三伏天就是一年中天气最热的时期。

2021年三伏天时间表：

1、初伏：7月11日-7月20日，共10天

2、中伏：7月21日-8月9日，共20天

3、末伏：8月10日-8月19日，共10天

入伏以后，天气炎热，要注意养生，注意饮食。

北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。另外，民间还有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”进补说法。总之，要根据天气状况来合理安排伏天生活。