白头发怎么调理变黑发（此文为你揭晓答案）

尤其是人到中年，当脱发和白发“结伴而来”，整个人像是瞬间老了十岁。

白发，究竟是怎么长出来的？

人之所以会长出白头发，从根源来说是毛囊中的真黑素细胞受损导致的。通常来说，年龄是影响真黑素细胞的重要原因，但有一些年轻人也经常“白了头”。

杭州市第一人民医院针灸推拿科石焱副主任中医师表示，须发早白者不要着急染发，在发现少量白发时就开始调理或能补救，可以通过针灸，头皮美塑疗法和自我推拿等办法来调理：

1.针灸：毫针刺取穴位：百会、四神聪、神庭、头维、风池、支沟、足三里、地机、太溪、太冲，辨证配穴。配合大椎、肝俞、肾俞拔罐。每周2次，8次为1个疗程。

2.头皮美塑疗法（微针治疗法）：基于针灸的经络皮部理论，利用滚针或者梅花针在头皮制造出大量的微细输送管道，导入头皮营养液等作用于毛囊，同时“微创伤”还能刺激真皮层胶原蛋白和成纤维细胞的增生，激活休眠的毛囊细胞，加强头皮营养，刺激和疏通头部经络穴位。同时配合补肾、乌发、养血的中药，改善头皮气血循环，以保持头皮健康，生发乌发。

3．推拿法

(1）手指梳头：两手五指微屈，以十指指腹从前发际开始，经头顶向后发际梳头。反复操作20-40次。

(2）按头皮：两手五指自然弯曲张开，用指端从前额开始，至头部正中按压头皮至枕后发际，然后按头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次2-3分钟。

(3）提拉头发：两手十指分开抓满头发，轻轻用力向上提拉，直到全部头发都提拉1次，时间2-3分钟。

(4）干洗头发：用两手十指按摩整个头部的头发，如洗头状，时间约2-3分钟。

(5）叩打头皮：双手五指并拢，用手指指端轻轻叩打整个头部约1-2分钟。每日早、晚各做1次。

4. 预防调摄

(1) 注意饮食营养，多食具有补肾乌发的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、大枣等。

(2) 注意养护头发，使用合适的洗发和护发品。

(3) 保持充足的睡眠，保持心情舒畅。

(4) 生活规律，避免操劳过度。

01后脑勺白发——肾气虚

症状：头发灰白或花白，且白发多集中于头后部 (枕部)。

原因：中医讲“发为血之余”，其营养的根源在于肾，因此，肾气的盛衰对毛发影响很大。后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区，膀胱与肾相表里。

影响：若肾气虚弱，除了白发早生，还会影响到膀胱的排尿功能，导致多尿、尿失禁、遗尿、小便不畅等问题。

食疗方案：取山药50克，粳米30克，芡实10克。山药去须留皮切成小段，把山药、粳米与泡了一夜的芡实一起加入锅中熬煮，大火烧开，小火熬制20分钟即可。

02两鬓斑白——肝胆火旺

症状：白发多集中于两鬓，或两侧耳朵上方附近。

原因：肝主藏血，当肝胆火旺、灼伤阴血时，毛发就会因为得不到血的滋养而出现枯萎发白。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，属少阳胆经。

影响：此类人脾气暴躁或爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等问题。久而久之还会损伤脾胃，导致食欲不振、口中发淡、肢体倦怠、形体消瘦等症状。

食疗方案：对于这类人来说，除了要及时调整紧张情绪外，还可以适当多吃些绿豆、梨子、黄瓜、冬瓜等清肝火。若已经影响到脾胃功能，可把大麦炒制成焦黄，用开水冲泡15-30分钟后饮用，每天1剂。常喝大麦茶不但能开胃，唐代名医孟诜认为它还有“令头发不白”的作用。

03前额白发——脾胃失和

症状：白发多集中于脑门上方及头顶附近，易脱落。

原因：脾胃失和会导致人体消化吸收能力下降，头皮没有足够的营养支持，头发也会受到影响。前额对应的反射区是脾胃。

影响：此类人群常伴有厌食、腹胀、反酸、口苦等不适。

食疗方案：取鸡内金6克、干橘皮3克、砂仁3克、粳米30克、白糖少许。先将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末与粳米同煮，待熟时调入白糖，温服，早晚各一碗。