多喝水有什么好处（多喝水的几种人群）

为什么总让你多喝水？因为多喝水的好处真的非常多，尤其是以下 5 类人，一定要多！喝！水！

1、渴了？要多喝水！

有人要跳出来吐槽了「这不废话吗！」，每个人都知道渴了要喝水，但是你每天真的喝够了么？

喝水对很多人来说，就像是在完成任务，这部分人一天也喝不了几口水，最多也就一杯的量，还觉得自己已经喝够了。但我们的身体每时每刻都在丢失水分，再加上出汗、小便时的水分流失，大多数成年人每天至少应该补水 1.5～2 L，这样才能满足身体对水的需要。要是有运动、天气炎热，得喝更多的水。

2、便秘的人，要多喝水！

便秘的原因很多，身体太干燥就是其中之一。

如果你喝水太少，再加上出汗多等情况，就有可能造成便便干燥。

多喝水，有助于改善痛苦的便秘。

就算没有便秘，也要养成多喝水的好习惯，你总不想自己有一天也拥有那种在卫生间「嗯嗯啊啊」的体验吧。

3、痛风的人，要多喝水！

相信大多数痛风患者对尿酸这个词都不陌生，尿酸主要溶解在尿液中，排出的尿液越多，排出的尿酸也就越多。

想降低尿酸？多小便！想多小便？多喝水！

这个道理简直太顺了……

4、醉酒的人，要多喝水！

喝酒以后，不仅整个人会变得迷迷糊糊，言行举止不受拘束，同时酒精会加速身体的脱水速度，换句话说就是：小便会变多。

为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽然这个方法不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。

5、咳嗽、嗓子干、说话太多？多喝水！

田地干了，农民伯伯就会给它浇水，嗓子不舒服了，也给它来点儿水吧。特别是对于小孩子来说，多喝水或其他热饮，都会让嗓子舒服不少。