什么是皮拉提斯_皮拉提斯和瑜伽的区别

起源

普拉提还有一种叫法——皮拉提斯，起源于德国，是一战期间，为了给集中营的朋友做康复由Joseph Pilates研发的。

理念

瑜伽一开始只是追求身，心，灵结合的练习，体式仅仅是给一个辅助罢了，最传统的瑜伽练习方式其实并没有很多的体式，大部分还是静静的保持，控制身体，控制呼吸，让感官内收，但是随着时代的变化，我们只能用很多的体式让大家保持一种专注。也许就是因为太多花样的体式让大家忽略了瑜伽的本质。

而普拉提呢，由于一开始有这项运动的动机就是帮助人们身体恢复健康，所以普拉提的练习是从核心开始的，从脊柱开始加固，达到控制身体及其运动的目标。所以普拉提更多是一种身体上的修复，很多运动员，芭蕾舞演员都会选择这种方式去增加自己的运动表现力。

练习方式

普拉提（这里指的是单纯的垫上的普拉提）的练习大部分是仰卧，俯卧或者侧卧在垫子上的，讲究身体完全在中立位上，通过小幅度重复训练去激活加强核心肌群。让肌肉更有力量。

呼吸

效果

普拉提是一个见效很快的练习方式，特别是受伤，身体需要做一些康复训练的人真的是立竿见影。可是普拉提从长远来看的话，当你的核心已经很强大的时候你就没有太多的上升空间了。

说到这里有的小伙伴就要问了，那究竟练什么好呀？我想说任何练习都是好的，没有不好的，只是哪一个更适合你而已。很多人面对选择的时候光想好不好了，却没想到适不适合。已经惊蛰了，你也该运动了，选择一个适合自己的开始练习把！