如何调整心态_调整心态的方法

心理，是指人内在符号活动梳理的过程和结果，心理现象是宇宙中最复杂的现象之一。影视行业的人每天或面临着巨大的压力，或面对着未知的迷茫，理顺情绪、排解压力，拥有一个健康的心理，让一切阴霾都烟消云散吧！！！

10个改变心态的办法教你处理好心情

你总是觉得社会不公平吗?总是觉得自己怀才不遇，生活不顺利吗?有句话说得好：先处理心情再处理事情。下面给你推荐10个改变心态的途径----

一、确定奋斗目标

有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。据调查，出租车在什么时候最容易出事?答案是：在没有乘客的时候。因为没乘客时司机的方向是盲目的。这也是为什么很多老人在退休后精神垮掉的原因。美国一心理学家曾组织100名80岁以上的老人制定长寿计划，其中有57位的目标是活到100岁以上，最终结果活到100岁的有18位老人，全部都是原来计划中的老人。这说明一个道理，确定了目标的不一定都实现，而没有确定目标的肯定不能实现。

二、尝试挑战自我

你越是害怕的事情，越要尝试着去做。比如你有恐高症，你就特意去爬高;你羞于讲话，你就逼自己当众发言，逼自己坐到显眼处;你口齿不灵，就偏要去与人辩论等等。

三、运用暗示激励

心理学家说，有效的、积极的心理暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。包括：

1、自我言辞暗示，如：誓师大会、宣誓、座右铭等等。算命先生就常常运用这种暗示的力量。

2、角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承担某种特殊使命的人。

3、梦想板暗示。梦想板是指目标量化的具体形式，就是将目标形象化。将你向望的理想，在脑海里形成一个具体明确的画面，也可以将这个画面做成贴画贴在墙上，经常观看以此来促进你的行动。

四、待人宽容忍耐

包容是一种智慧和美德，林肯曾说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。“忍”是一种眼光和肚量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。哲学家说：胸怀有多大，事业就有多大。

五、做事持之以恒

1948年，邱吉尔在牛津大学的演讲中曾说：我的成功秘诀有三个：第一是决不放弃;第二是决不、决不放弃;第三是决不、决不、决不放弃。也有哲学家曾说：世界上没有失败者，只有放弃者和战死者。

六、品味享受生活

做一件事情，你可以高高兴兴的做，也可以痛苦不堪的做，假若没法选择不做，就一定要选择高兴的去做。比如，生孩子应该是最痛苦的事，但母亲们都能忍受过来，是因为她们在期盼和享受快乐与幸福的到来。生活的本来面目就是十有八九是不顺的，但我们要“常想一二，不思八九”。

七、真诚奉献爱心

“爱心”是积极心态的最佳表现。一人为大家，大家为一人，这是人际关系的黄金定律。一个老害怕麻烦别人的人，也常是心态消极的不会奉献爱心者。

八、营造人际网络

谁的人际关系网络大，谁的活路就越多，谁的快乐就越多，谁的成就就越大，据研究表明，人的快乐85%是由人际关系决定的。在知识爆炸更替频繁的时代，我们必须具有两种能力：交际能力和学习能力。

◎ 交际能力(首要能力、现代能力、需要正本清源的能力，也是可以让其它能力倍增的能力。)

◎ 学习能力(可持续发展能力)

怎样建立好自己终生的人际关系网络，我们在这里重点介绍建立人际关系的六个秘诀：

1、要微笑。笑，表示喜欢、接纳、亲和。

2、要欣赏和赞美别人。林肯曾说过：人人爱听恭维的话。恭维别人，不是虚伪，恭维别人，就是肯定对方的价值。学会了赞美别人，你看人的角度都发生了变化，再不会把别人看成“豆腐渣”了。

3、常怀感恩之心。要善于感谢别人，不要为失去而烦恼。

4、要首先顾及别人利益。无论对方在意、计较与否，都要周到的考虑到对方的利益和需求，因为双赢才能长胜。

5、热情、幽默待人。拿破伦-希尔曾说：如果你有热忱，几乎就所向无敌了。一句幽默的话语常能融化坚冰、化解矛盾。

6、讲诚、讲爱、少讲理。与人交往，常要有换位意识，多谅解别人，不要动不动就跟别人讲理。有时候，理讲赢了，距离却远了。尤其在家里，更是提倡讲爱、不讲理，越有道理越不能讲。

九、避闪环境杀手

心理学家认为，人生下来的心态都是积极而健康的。导致心态变化的原因除教育以外，最重要就是环境影响。环境对人的影响和暗示不但深刻而巨大，而且无时无刻，防不胜防。消极的环境影响，人们叫他环境杀手，对付他的办法就只有躲避。成功大师李践关于“避闪环境杀手”有三条座右铭：读励志书;交成功人;避消极者!

十、细节决定成败

《细节决定成败》是汪中求先生编著的一本书，他在开篇就提醒人们:精细化管理时代已经到来!(原因：一是高科技精细时代到来;二是人才专业细化所致;三是人才量大了，对人才要求更高。)