榴莲有什么营养_榴莲的营养价值和功效

榴莲，原产于东印度和马来西亚，属于热带水果。榴莲的营养价值极高，民间有“一个榴莲三只鸡”的形象比喻，榴莲中富含丰富的糖类、碳水化合物、脂肪、人体必需氨基酸、善食纤维、B类维生素、维生素C和钙、磷、铁、钾等矿质元素。具有活血化瘀、强身健体、开胃消食、缓解痛经、美容养颜、增强免疫力等功效。

宜：适宜体质偏寒者、病后和产妇。

忌：榴莲属于热性食物，且含糖分，热性体质、糖尿病、肾病、心血管疾病不宜食用，有痔疮或肥胖人群应少食。