什么是独处_独处的能力和层次
看过这样一段话:
“一个人最好的状态,就是独处的时候,安静,自在,不拘束,不迁就,成年人的每日解压方式,早已不是吃吃喝喝,而是放空自己,享受孤独。”
有的人热衷呼朋唤友,谈天说地,看似精神十足,实则内心落寞,只是在喧闹中掩盖孤独罢了。
与其消磨时间,不如独善其身,好好与自己相处。
独处未必孤独,而是把自己还给自己,去抚慰内心最渴望的归属,找寻自己最放松的状态。
与万事言和,与独处相安,为了取悦自己,更为了享受自由。
独处是一种能力,也是一场更高贵的修行。
奥黛丽·赫本曾说:
“如果从周六晚上到周一早上都能独自待在我的公寓里,我会非常开心,那是我给自己充电的方式。”
成年人要明白,只有随时为自己充电赋能,才能给予生存的底气。
大部分打工人,都是靠技能吃饭,每日的信息更新迭代飞快,都需要非常娴熟的技能和高超运转的能力,为公司排忧解难。
这样不仅可以得到上司的赏识,同时也为自己赢得更多的工作机会。
技多不压身,技精不愁人。
闲暇时刻,摒弃无聊的饭局、毫无营养的聚会,多多精进自己,积蓄新能量才是上策。
我们疲于忙于工作,为生存付出大量的时间和精力,只为生活讨得一份保障,内心压抑,生活没有波澜。
只为工作拼命,而忘记愉悦自己,这是人生大忌。
8小时内求生存,8小时之外求发展。
抛开繁杂,我们要守在属于自己的时间,做自己爱做的事。
米哈里说:
获得高质量的休闲满足其实很简单,就是找到一项长期的业余爱好。
休闲之余,我们可以做手工、绘画、烹饪,因为喜欢而热爱,你的生活就会增加很多乐趣。
因为兴趣爱好,是发自内心的炽热,没有那么强的功利性,悠然自得地沉迷其中,乐此不疲。
这是一项长期主义,坚持下去,你会收获更多的幸福感和满足感。
在《舍弃的勇气》这本书中,说到:
房间的整理也是一场需要取舍的游戏,你要懂得选择物品的置办,更重要的是学会舍弃过剩的东西。
我们囤积的东西越多,整个房间就越没有秩序,杂乱无章,无形之中,为我们增加生活的负担,生活质量严重下降。
那么,定时断舍离就尤为重要。
整理房间,把多余的东西丢掉,把必需的东西放好,把生活物品进行分类摆放,你生活的空间就会变大,境由心生,心情也会变好。
居住在惬意的房间里,可以提高自己的生活品质,保持积极向上的状态。
每天的信息轰炸、生活的负重、工作的压力,时刻充斥我们脆弱的内心,往往会不堪重负,心情烦躁,睡眠质量下降。
疫情期间,国家卫检委专家建议:可采用冥想的方法缓解压力和焦虑。
冥想5分钟,等于熟睡1小时。
来了解一下冥想5步法:
1. 找个舒适安静的房间,盘腿而坐,腰背挺直。
2. 清除杂念,闭上眼睛,不要去想任何事情,做几次深吸慢呼。
3. 数呼吸,吸气时数1,呼气时数2,一直数到10,然后再从1开始数。
4. 去观察,不要去打扰,如果呼吸走神了,把注意力带回到呼吸上就好。
5. 正确地结束冥想,缓慢睁开眼睛,保持冥想中的正念和静心,保持专注在当下,把这种专注带到生活中。
和自己对话,疗愈情绪,稳定心情,让自己平静下来。
有句话说得好:
没规划的人生叫拼图,有规划的人生叫蓝图;没目标的人生叫流浪,有目标的人生叫航行。
不想要自己活得浑浑噩噩,那么心中就要做到有规划,有目标,你的人生才会绚丽多彩。
一个网友@十二分享她朋友的故事,朋友对自己的人生规划是27岁买房买车,30岁结婚生子,35岁要第二个孩子。
十二对朋友的规划感到诧异,她不认为人生可以这样规划,毕竟有很多不确定因素。
可事实证明,她朋友的人生规划都基本完成了。
为自己的未来做清单规划,可以减少盲目性,越早找到人生方向,你的未来才会越顺心。
作家莫言曾说:
为什么要努力读书?为什么要多多阅读?
只是为了以后不想在默默无为中周而复始,不愿在柴米油盐的计较中磨灭希望。
而读书就是帮助我们实现价值的途径。
读书可以增长我们的见识、懂人情世故,提高学问,给予自己精神力量,丰盈我们的灵魂。
如果没有文字的滋养,喂养不了我们的大格局,只能和平庸为伴。
年龄越大,经历的越多,就会更加明白,读书才是慰籍我们内心最好的方式。
从现在开始,放下手机,给自己独处的时间,坚持每天读书,日积月累,赋予你更多生活的底气。
网上有个段子:
敷着最贵的面膜,熬着最长的夜,在凌晨三点喝着冰啤酒,却又在第二天泡着枸杞,总觉着疾病离我们很远,心存侥幸地过着。
喝再多的养生茶,明白再多的道理,都不如按时作息,规律饮食来得划算。
熬夜,是对身体最大的损耗,时间久了,疾病就会找上你,造成无法挽回的后果。
懊恼没有用,哭诉也回天乏术,一切的罪恶就是你不懂得健康管理。
有规律的生活,才是身体最大的保障,保持旺盛的精力,才是对生活最好的馈赠。
坚持早睡早起,才是身体最需要的睡眠模式。
看到这样一个治愈方式:
早睡早起,坚持锻炼,减少瞎想的时间。
运动完累到什么都不再去想,真的有利于身心健康。
每天忙完工作,拖着疲惫的身体进家,然后就是软趴在沙发上,一动都不想动,各种不顺眼,各种不开心。
倒不如,动起来,换上运动鞋,去游泳,去跑步,去跳舞,去打球,满身大汗,酣畅淋漓。
越是忙碌,越要运动,越是疲乏,越要释放。
释放出来不良情绪,是为了净化我们内心的安宁,有利于身心健康的发展。
当你再重新面对工作或者难题时,心态变了,一切都会有合理的解决方式。
给大家分享一段话:
我喜欢一个人独处,并不是故意脱群,而是一个人真的很舒服,也并不是没有与人相处的能力,而是没有与人逢场作戏的兴趣。
不想盲目合群,不想考虑任何人的感受,不用费力去迎合别人,只想静静地,做回自己,享受独处。
独自一人,安静自由,与自己的心灵对话,守护一份淡定与从容。
越自在,越放松,越专注,越独立。
愿你我做好自己的摆渡人,沉淀自己的内心,丰盈自己的思想,努力活成自己所期望的样子。