米粉怎么冲_米粉使用方法

米粉作为宝宝第一口辅食，很多家长在宝宝刚满六个月后，就迫不及待地给宝宝冲调米粉，想让宝宝尽早适应辅食。

最开始，家长们都认为米粉冲泡简单，十分方便，可实际上，从米粉的挑选到后面的冲调，这一系列的过程，都暗含着大学问，挑选有讲究，冲调有技巧。

家长们的方法可能一开始就错了，不过也不要紧，小编今天将会细讲整个过程，为您送上一份完整的米粉指南。

首先我们要知道，米粉要怎么挑选，挑选什么样的米粉才是最好的？把握下面三个要点即可。

要点一：尽量选择含铁量高的米粉

已满六个月的宝宝，因为从妈妈体内获取的铁几乎消耗完，所以体内的铁含量缺失，即使平常可以从母乳中获取营养，但这并不能满足自身需求。

于是，家长们就可以选择一款含铁量高的米粉，以便给宝宝补充。

可是市面上的米粉种类繁多，米粉类商品令人眼花缭乱，不知该如何选择。

这时候就需要参考国内已规定的标准，也就是每千焦的米粉中需要含有0.25-0.50毫克的铁。

这样，家长们在选择时，就只需看米粉包装上的营养成分表，选择含铁量高的米粉就好。

此外，很多家长还有个误区——添加红枣、黑米类的米粉含铁量高。

米粉的主要配料是米，其他的添加物量少，虽然红枣或是黑米本身的含铁量高，但量少，含铁量也就不足为提了。

要点二：选择原料单一的米粉

刚开始吃辅食的宝宝，需要的是短时间内尽快地适应米粉，所以家长们就要尽量选择单一原料的米粉，多种原料混合的米粉只会加重宝宝适应辅食的负担。

并且混合型的米粉，若是导致宝宝有其他饮食上的不适，就难以判断。

要点三：选择原味米粉

虽说添加了调味剂的米粉对于大部分人来说是可口的，但我们现在面对的是月龄小的宝宝，不是成人，即便加有添加剂的米粉宝宝会更喜欢吃。

可若是让宝宝养成习惯，之后他们会变得更为挑食，面对味道淡的食物会拒绝饮食。

再加上，加有调味剂的米粉，很容易造成宝宝长蛀牙或是肥胖的风险。

所以，我们就要给宝宝选择一款原味米粉，就算是有味道，也要尽量保持味道清淡。

其次，在挑选完米粉后，我们就要面临着冲调的问题，这时需要部分技巧的。

完整的冲米粉的步骤要遵循以下方法：

先提前准备一个干净的碗，再加入水，且水温保持在60℃-70℃（或是用冲泡好的奶粉代替）。

再倒入一定量的米粉，保证充分地搅拌。

随后就静置30秒，待静置后，用勺子或是筷子单向匀速地搅拌一分钟，看到米粉溶解后就行。

那么冲调米粉的一定量到底是多少？

这是按比例来算的，不同月龄的宝宝，吃到的米粉的粘稠度是不一样的，一般是参考米粉外包装的说明。

待宝宝适应后，再按照宝宝的需求调配也可以。

一般来说，宝宝刚开始吃辅食时的米粉是比较稀的，更多的是液体状的。

稍微大点后，米粉就可以调得粘稠些，这时的米粉更多的是呈现糊状。

虽说米粉是宝宝吃辅食的第一口，但是值得注意的是，米粉不能让宝宝长期吃，吃米粉只是让宝宝适应辅食的过渡阶段，所以适应后，家长么那就可以增加其他类型的辅食。