什么是假期末期综合征_假期末期综合征的预防方法

所有人都是很累的（除了死人）。不管是大人（成年人的世界，没有容易二字），还是孩子，都是很累的，有人说：“国庆七天不足以表达我对祖国赤诚的情感”。也有人在抖音发布了“国庆七天怎么过？每天向床上投放自己的视频”，宛如一枚人体深水炸弹。。。

这和“周日综合征”很像：周五狂嗨，周六疯癫，周日傍晚无比失落，那种感觉就像坠入万劫不复的深渊。可是，同志们，佳景难寻、盛筵难再啊！我们不能总是把每年的快乐都集中于短短的假期上，剩下的大部分时间难道都要苦苦不得终日吗？

为什么会出现酱样子被动的局面！

1.工作应付化，每个工作日都在数“距离下次过节还有多少天”。工作上的失意、不得意，让你每天上班如同上坟。每次假期只有让你得以喘息片刻的感觉。假期就是你的避风港、安乐窝。

2.生活娱乐化，沉浸于买、玩、吃、刷，对“较低层次”的感官需求乐此不疲、欲罢不能。

3.只想坐享其成，不愿艰辛付出。或者是只想别人付出劳动，自己爽活那是最好不过了。一些影视作品也加剧了这样的阶级焦虑和心理不平。比如“郭海藻和宋思明的故事”“拆迁户一夜之间比你加班十辈子挣得更多”“你三天不上班，你就得下岗，我三天不上班，我爸就把钱打我卡里了”。诸如此类，宣传多了，谁还想上班呐！这好像是又扯到了按劳分配和按生产要素分配的政治经济领域。

如何解决？自发的端正心态，好好去上班？退一步说，上班也别像上坟那么难受？

1.莫拿个例当共性。劳动人民还是最多的。不要盯着那些唬人羡煞旁人的个例当自己混沌度日的借口。这是概率，是大数据。很多人做的白日梦（或者说是意淫），最后发现也不过是黄粱一梦罢了。

2.国家需要我们。国家可以少几个富二代，撑死少了一点点拉动消费的动力。可国家的发展。民族的进步，时刻离不开亿万劳动人民辛勤的汗水和奉献！改革发展稳定、内政外交国防、治党治国治军，哪个能离得开人的实干苦干？

3.投入工作，适应工作，享受工作！工作使我快乐不是一句空话，苦中作乐也是很重要的一项心理积极暗示。知道什么叫正向激励吗？你要是在工作中尝到了甜头，就会更加自发的、自觉地、积极地、主动地投入到新一轮工作中去。你是怎么在游戏中上瘾的，你就应该能怎么在自我提升中上瘾，只不过这没有那么容易，因为社交媒体有推荐机制和心理奖赏机制，而工作和学习，需要自己摸索。

一句话，与大家共勉：低欲望的刺激，放纵就能满足；而高层次的追求，只有自律、克制才能获得。