红糖水有什么作用_红糖水的作用和功效

对于红糖来说，大家总会有一种别样的情怀。每到大姨妈来临的时候，大家总会选择饮一杯红糖水；当医生告诉您“缺铁”之时，有些人也会选择以红糖应对。红糖早已经成为大家的一种依赖，然而，它并不是一种神奇的物质，“好处”存在，“功效”勿谈，此文您值得拥有。

红糖，只是一种糖：

红糖，说到根本只是一种“糖”，其中含有最多的营养物质是“碳水化合物”，食用可以补充热量，也可以补充营养物质，但并不会对身体起到神奇的治病作用。

红糖只是一种“将甜菜、甘蔗榨汁之后过滤”，然后进行熬煮制成的一种糖类物质。

理性看待，坚持喝红糖水有哪些好处？

补充热量，为工作与学习提供物质基础： 既然红糖是一种糖类物质，那食用之后必然可以为身体补充一定量的碳水化合物等营养物质，摄入供能营养素，对身体可以起到供能的作用，以此就能为每日的工作或学习提供一部分物质基础，是一件实用之事。

暖胃： 饮一杯温热的红糖水，胃部必然能感觉到舒服的感觉，这无疑可以温暖您的胃部，让它更努力的工作。

预防“低血糖”： 饮用红糖水可以调节人体的血糖水平，对于那些由于患低血糖而出现头晕、眼花等问题的朋友而言，饮用红糖水可以预防或缓解，值得选择。

美化心情： 吃甜食会让我们变得开心，这是很多人都明确的一个道理。没事喝点红糖水，补充热量的同时还能美化心情，一举两得，女孩子可以少量品鉴。

吃红糖、饮红糖水并不能补铁、预防贫血？

虽然红糖、红枣等一些食物是红色的，但它们并不是“补铁的代名词”。红糖当中96.6%的成分物质是“糖”，铁含量非常少，用它来补血纯属玩笑。

红糖虽然比白糖要贵，但它并不神奇。红糖虽然保留了甘蔗当中绝大部分的营养物质，比白糖多了一些矿物质元素，但是它的营养价值并没有很高，只是一种单纯意义上的“糖”。

糖，真心不能多吃：

以红糖为代表的各种糖类食品，食用过多必然会增加机体患肥胖、高血糖、龋齿、糖尿病等问题的风险，对于心脑血管是一种摧残。

《中国居民膳食指南（2016版）》对食糖量做出了明确的限制：每日摄入添加量的量不超过50克，最好限制在25克以内。

所以，红糖水可以喝，但必须要理性、限量饮用；饮红糖水不存在补血的作用，更不会有神奇的治病“功效”；用其美化心情可以，用它补充热量可以，但要“少量品鉴”。