牛奶补钙效果怎么样_牛奶的成分和功效

在健康理念越来越深入人心的今天，补钙也成了人们促进健康的手段之一。补钙方法多种多样，常见的补钙方法有喝牛奶、吃钙片以及通过其他含钙量高的食物来进行食补等等。而在众多补钙方法中，喝牛奶补钙因为方便简单、口味佳等原因，得到了大多数人的认可，但也始终有一部分人对牛奶的补钙效果持怀疑态度。那么，牛奶补钙的效果到底怎么样呢？

关于“牛奶补钙”，不同牛奶之间有何差别？

要说到牛奶补钙的效果怎么样，就不得不提不同牛奶之间的差别了。普通牛奶的钙以脂溶性钙为主，易于人体吸收，虽然携带方便，可以一日三餐补充钙质，但依靠它自身的含钙量，需要大量饮用才能达到日摄入量的标准。同时，普通牛奶喝下去的除了钙，还有大量脂肪，因此并不适宜喝太多普通牛奶来补钙，这也是为什么有些人会觉得喝牛奶补钙没有取得理想中的效果的原因。而除了普通牛奶之外，还有一种添加了CBP的牛奶。这种CBP牛奶不是被动补钙，而是让骨骼主动吸收钙质，因此可以达到增强骨密度的目的。所以，如果想要通过牛奶补钙，比较好的方法是选择CBP牛奶。

CBP是什么？它有什么作用？

CBP是初乳碱性蛋白的简称，是一种源自牛初乳的活性蛋白，由少量的肽和低分子量牛乳清蛋白组成，其分子量仅有30kD，易于吸收。同时，CBP也是国际上近几年最新从牛初乳中提取成功并用于保健领域的初乳精华，2009年才被批准为新资源食品。

CBP具有良好的促进钙的吸收的作用。它可以配合适量的钙和维生素D，在钙进入身体后，由维生素D帮忙吸收到血液中，接着通过CBP将被吸收的钙输送进骨骼，提高原本的钙被输送进骨骼的效率。并且CBP可以直接作用于骨骼细胞，使骨骼主动吸收钙，帮助骨骼生长，从而实现骨健康，而这也正是CBP牛奶可以有效补钙的原因所在。

补钙牛奶认准“靠谱款”，助你少花冤枉钱：

目前市面上的CBP牛奶并不多，不过已经有许多大品牌意识到了CBP的重要性，开始推出添加了CBP的产品。光明作为牛奶界的巨头之一，在这方面自然也不会落后。近期新上市的光明优加益固牛奶（250ml）内就含有约24mg的CBP，可以更好地帮助使用者促进钙的吸收。此外，这款牛奶中含加入了乳源钙与维生素D的组合，配合CBP共同作用，可以进一步提高补钙的效率。而每瓶牛奶中，天然乳钙的含量约为375mg，也能满足成年人约47%的日常钙需求量。每天一瓶高品质牛奶，再加上日常的饮食所补充的钙含量，就能轻松达到理想的补钙效果。

喝牛奶作为常见的补钙手段之一，不少人每天都在喝，却依然不了解到底喝什么牛奶补钙效果更好。希望看完这篇文章，能够帮助大家更好地了解补钙知识，同时选对牛奶也能让大家少花冤枉钱。此外，除了选择饮用优加益固牛奶这类老少皆宜的CBP牛奶，日常多吃些含钙量高的食物，比如紫菜、豆制品、虾皮等等也可以补充钙质。还有多运动，多晒太阳，也可以促进钙的吸收，增长身体的健康系数。