坚持喝一个月柠檬水辉怎样_坚持喝一个月柠檬水的变化

当一种新鲜的蔬果与白开水结合之后，必然会迸发出“诱人的美味”。柠檬便是“泡水食材”中不得不提的一种美味水果，酸甜可口，多汁且营养丰富。总有人私信问我“用柠檬泡水对身体有哪些好处”，抛开那些神奇的治病理论，用文字告诉您“饮用柠檬水的实质性好处”；柠檬不大，但长相可爱，它给您带去的必然是美味和开心。

用柠檬泡水喝，坚持一个月，对身体有哪些好处？

先用一句话，单纯用“柠檬”减肥并不靠谱，减肥的真谛是“少吃+多动”，望科学看待。

最实在的好处—“增加饮水量”： 很多人在生活中存在“不爱喝水”的小毛病，因此就会被便秘、长痘、皮肤干燥等多种问题困扰。究其原因，一部分人总是认为“白开水没有味道”，将柠檬加入泡水，无疑可以美化白开水的味道，因此就能增加大家的单日饮水量。

您可别小瞧了这个“好处”，通过白开水的加量摄入可以让您的身体变得“润滑”，包括你的肠道和皮肤，还原您从内而外的美丽。

净化口气，增强自信感： 有些个别人存在“口臭”的小毛病，一张嘴就会出现一股难闻的气味。柠檬是一种有清香味道的水果，饮用柠檬水可以从外部美化口气，增强您的自信心。

补充营养物质： 单纯饮水，摄入的物质仅仅是“水分”，将柠檬加入其中冲泡，您无疑可以通过“喝水”摄入包括维生素C、柠檬酸、膳食纤维在内的多种营养素，这也是一则不错的“好处”。

让压力挺大的您变得更开心： 由于这样那样的原因，现代人的压力都很大，在某些时刻总是显现出那种不开心。喝点“新鲜果味的甜水”，必然可以美化你的心情，使您变得更加开心，此作用比较实际。

丰富生活乐趣： 现代人的生活乐趣比较片面，总是来自于自己喜欢的一些事情。其实，从生活点滴品味生活乐趣，这也是很实际的一件事情。自己动手操作，在白开水中加入柠檬、枸杞等食材，将白开水变得更加美味，这也是一种生活乐趣。

接下来，值得注意的一段话：

除了上面说到的这些“实质性作用”以外，其余你听说的“喝柠檬水可以降血压、抗癌、软化血管”等“功效”纯属谣言，并不具备任何科学原理，请您勿信、勿传。

喝柠檬水，营养师有些建议要说：

柠檬水可以喝，我也比较建议喝，但不可过分迷信，喝柠檬水真不能治病。 泡柠檬水，建议各位使用新鲜柠檬，安全系数更高，营养物质的含量也更充足。 如果您选择用“干柠檬”泡水，可以这样做，但要事先用纯净水将柠檬片清洗干净，降低安全风险。 喝柠檬水，温度要适当注意。“温热的柠檬水”更利于身体接受，而且也不容易带来腹痛、恶心等不适感；“接近于体温的柠檬水”更为健康。 “中国居民膳食指南”推荐成年人单日饮水1500—1700毫升，如果您很喜欢饮用柠檬水，也不建议您单日饮用柠檬水的量超过1000毫升。 把“喝水”一事平铺于你的生活，你会很健康；将喝水一事变得很美妙，你会把生活变得更健康。饮“柠檬之水”，收获“纯天然的安康”，望您的生活可以越来越好。