贼长胖的食物有哪些_贼长胖的5种食物合集

“贼长肉”的5种食物，油条包子不算啥，它是夏天标配

对于吃货来说，最痛苦的就是面对美食还要想着"减肥"的事情，真心有点累呀！但作为一个吃货，减肥期也不能亏待自己，就是除去某些高热量高卡的食物不吃少吃就行了，这其中这5种食物必须拥有名字，每一种都"贼长肉"，在它们面前油条包子都不算啥！

第一种：薯片薯条

薯片薯条作为膨化食品，绝对是减肥路上的一大"绊脚石"，现代年轻人尤其喜欢某些快餐厅的炸薯条和超市的薯片，香脆的口感吃起来十分过瘾，但它们所含有的高热量也是都知道的，而且膨化食品几乎没有任何营养，吃过了反倒会导致长胖，还会与身体产生氧化反应，可能会加速身体的老化。

第二种：碳酸饮料

碳酸饮料简直就是夏天的标配，在炎热的夏日来一瓶清爽冰凉的碳酸饮料，瞬间感觉整个人都"活过来了"，但是碳酸饮料的坏处也都是心知肚明，它能刺激胰岛素无规律的释放，最终促成脂肪的合成，你肚子上的"肉肉"就是这么来的，所有说想要减肥的朋友，第一步就是戒掉碳酸饮料。

第三种：蛋糕

蛋糕是小女生的最爱，甜腻的口味和奶油的柔软，都很容易让食客对它沉迷，但是蛋糕吃过了肉肉也就长出来了，蛋糕本身的脂肪热量并不是很高，但是加上奶油就很高了，奶油这两个字就透露着"高热量"的气息，尤其是不要晚上吃蛋糕哦，那基本上要很长时间才能消化完。

第四种：油炸花生米

油炸花生米应该是喝酒人士的最爱，基本上一说起下酒菜就会想到花生米，花生米本就是高热量食物，要不然花生油是怎么来的。再加上油炸，所有的油炸食物都是高热量高油脂含量的，油炸花生米和啤酒或白酒一起食用，两者都是高热量食物，人体摄入的热量也就越高，不长肉才怪！

第五种：甜品

甜品也是女生们的爱，它和蛋糕的性质类似，但是甜品中长肉的可不只是奶油，甜品主要的就是一个甜，高浓度的糖分摄入也会转化为脂肪堆积，如果是蛋黄酥，肉眼可见的油和腻，酥类食物本就是高卡，再加上里面的蛋黄夹心，虽说好吃的，但是长肉也是真的。

在这几种食物面前，油条和包子等的热量似乎就不值一提了，但是也不能多吃哦！