一吃就长肉的主食有哪些_一吃就长肉的5种主食

“瘦身”是女生亘古不变的话题，在现在这个“以瘦为美”的时代，很多女生为了追求极致的瘦而导致了身体的损害，其实对于减肥瘦身，到了一个度就可以了，尤其在饮食上绝对不要节食，只需要适度控制饮食和改变成健康的饮食习惯就行。

对于减肥人士的饮食，这几样主食最好是完全不要碰，它们几乎是一吃就长肉，尤其是第一种吃它就等于在“喝油”，就算之后做再多运动都“白瞎”，跟着小编一起来看看它们都是些什么吧！

第一种：肉包

人们对于肉包的喜爱值很高，很多人的早餐就是肉包加豆浆，其实作为减肥人士，所有的面食都要少吃甚至不吃，为什么单单说肉包是“喝油”呢？那是因为一个简单的肉包卡路里就能达到200卡，那就意味着至少要跑2000米才能慢慢消化，要是不及时运动这些卡路里就会转变成脂肪堆积在体内，想变瘦就太难了！

第二种：饺子

饺子不能多吃的理由和包子其实超不多，但是一般情况下人们一次性摄入饺子中的能量比包子多，毕竟一次性吃得多，有营养师计算过一个饺子中含有大概50卡，但是每一次8个10个，算下来都角色“可怕”，再加上吃饺子的时候还会蘸上各种调料，热量又增加了。

第三种：炒面

炒面同样作为面食也要少吃，本身面食中含有的热量和卡路里就不低，再加上炒面要在高温条件下翻炒，必然少不了油的作用，这样一来热量也是高到“可怕”。虽然好吃但也要控制哦，管不了嘴还怎能得到好身材呢？

第四种：泡面

严格来说泡面并不能算一般定义中的主食，但要将其当作主食也是没问题的，都知道泡面的卡路里和热量是非常高的，但是由于实在经不住诱惑吃了它。泡面的面饼一般情况下都是经过了油炸的，面条本身热量就高，在经过油炸只会更高。曾有资料显示，一袋泡面的热量高达400卡，想想之后你要运动多久吧！

第五种：鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼严格意义上来说也不算是主食，可以将其归在小吃一类，但它同样也是很多人的早餐选择，它所含有的卡路里也差不多能和肉包比肩了，光是外包的烙饼热量和脂肪含量就是非常可观的，更别提还要加上各种配菜和酱料，经常吃也是很长肉的。

看到这些是不是直接戳中了你们的喜好呢？你们吃的食物中有这种长肉却放不下的吗？