什么是煤气灯效应_煤气灯效应的由来

“煤气灯效应”（Gaslighting）再次进入公众视野并登上美国《韦氏词典》公布的2022年全球年度热词，搜索次数比前一年上涨近1740%，人们对“煤气灯效应”这一词兴趣如此之高，引来不少人惊讶。

那么“煤气灯效应”从何而来？什么是“煤气灯效应”？

“煤气灯效应”一词义源自1938年一部同名惊悚剧《媒气灯下》，后又分别于1940年、1944年在英国、美国改编为同名电影。

电影《煤气灯下》讲述了这样一个故事：少女宝拉继承了姨妈的一大笔遗产，心术不正的青年安东觊觎这笔财富，就利用甜言蜜语把宝拉追求到手，然后对其实行精神控制。

　　他故意藏起宝拉的胸针，等宝拉找不到时，就说宝拉记忆力变差；他又故意调暗煤气灯，等宝拉觉得煤气灯变暗，他就说煤气灯没问题，是宝拉在疑神疑鬼。慢慢的，宝拉真的觉得自己记性越来越差，什么事情都做不好，最后成功将宝拉逼迫得情绪崩溃、歇斯底里，再也不像过往那样自信与优雅。

“煤气灯效应”是一个心理学词汇，是指对受害者施加的情感虐待和操控。受害者往往会对自己的想法、对现实的感知或记忆的正误产生怀疑，进而导致思维混乱、信心和自尊丧失、情绪或精神的不稳定以及对操纵者的依赖。这种操控看似有些耸人听闻，仿佛只会出现在电影和小说桥段中，但其实它在日常生活中无处不在，并且相当强效。

邪教组织常常采用“煤气灯效应”，对信徒实施精神控制

邪教组织往往会利用信徒认知片面、情感依赖、意志薄弱、认知失调等心理特点，通过思想灌输、情感奴役、意志控制等手段对他们进行心灵侵蚀和精神控制。综合媒体报道，笔者试归纳：邪教的“煤气灯效应”是指邪教主通过“扭曲”信徒眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。邪教主通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给信徒，从而使信徒否定自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，信徒的思想和行为完全听命于邪教组织，最后实现控制信徒的一切。新的认知心理结构一旦逐渐形成稳定，信徒就会成为邪教主的玩偶和工具。

“F轮功”邪教主李洪志利用“祛病健身”“消业”“上层次”和“圆满”，诱惑了众多信徒的“有求之心”；用“法身”“形神全灭”恐吓产生怀疑或者意图退出的信徒；用反复练功、“学法”和“不二法门”，以“将欲取之，必先予之”的狡猾手段达到对信徒实施精神控制，信徒一旦掉进李洪志精心设计的陷阱，就成了任由其随意摆布的木偶。

“全能神”邪教组织则通过信徒心理需求和人格弱点，将其分为“众长子”“众子”“子民”“效力者”“灭亡者”五类，至于能达到什么类别，就需要个人努力，谎称驯服、听命于“全能神”，就一定会有美好前景。通过不断的洗脑灌输，空口许下一个个难以实现的承诺，满足追随者的心理需求。“全能神”还对“不加入”“不专一”“不做事”“不听话”“退出”的人们，通过“灾难论”“末日审判”进行威胁恐吓。

“奥姆真理教”对信徒灌输教主和教团领导说的都是真理，还宣扬“世界末日”即将到来，不跟随教团的人都会死亡。信徒一旦违反命令，不仅会遭到其他成员的怒斥，还会被威胁大祸临头。

“统一教”为了敛财，宣称其所销售的花瓶、念珠等商品具有“通灵”功能，并利用信徒的不安感，趁机高价兜售牟取暴利。不少家庭为了消灾除厄、解除已故先辈的“地狱之苦”而花巨资购买这些无用之物，甚至因此倾家荡产。2022年7月，日本前首相安倍晋三遇刺身亡，嫌疑人山上彻也的母亲就是因向“统一教”巨额捐献造成家庭破产。

土耳其邪教主阿德南·奥克塔尔（Adnan Oktar）打着解放女性的幌子，冒充世界的救世主，创立“科学基金研究会”，并出版书籍，以看似有道理的理论推行神权政治，反对进化论。奥克塔尔还建立了自己的网站，把各种洗脑视频发到网络中，潜移默化地给民众洗脑，上千名女性成为他的性奴隶。

　“国际基督教会”采用“爱心轰炸”的方式拉人入教，大学生是该组织优先拉拢的对象。该邪教组织采用为发展对象提供与志同道合的人一起“解决”问题的机会，为最复杂的灵性问题提供清晰、简单、黑白分明的答案，实际是为了实施精神控制。当发展对象在孤苦伶仃的情况下，被该组织盯上后施以关心和爱护，让目标对象放弃戒心，得到虚假的友善，感觉自己是一个有价值的人，沉浸在虚无的赞美声中，不知不觉就被俘获，这也是邪教组织惯用的操控手法。

邪教主的“煤气灯效应”主要在于让信徒相信他说的都是正确的，而信徒不惜牺牲和改变自己的内心想法来满足邪教主的期待。邪教主操控的共同点就是打破信徒的认知，让信徒怀疑自己，来选择相信教主的建议，由此产生自杀、杀人、违法等行为。

如何摆脱邪教组织“煤气灯效应”的控制

纽约大学应用心理学博士罗宾·斯特恩的著作《煤气灯效应》里指出，我们需要学会判断自己的环境是否健康，有无“煤气灯效应”的隐患。对已经产生了自我怀疑、否定等负面的情绪，就需要保持警惕，我们可能正身处“煤气灯下”。

一是了解。通过阅读书籍报刊、观看视频、听音频，研究和了解邪教组织，这点至关重要。了解某些邪教组织的特征和行为模式，有助于认清邪教头目普遍存在的心理行为。

二是沟通。与那些想离开邪教组织的成员或已经脱离的前组织成员交谈。对于邪教不想让信徒知道的隐秘事情，教会的组织者会用种种办法阻拦。当心存质疑时，不要逃避，敞开交谈，这种交流不仅能给与支持和鼓励，而且有助于决定如何进行下一步。

三是帮助。寻求已经离开邪教组织的前成员或者顾问的帮助。成功摆脱的关键是做好充分的准备，急于求成往往达不到好的效果。逐步让信徒在原来的社会关系中找回自己的身份、价值，以积极的眼光看待美好的愿景，这是让他们成功脱离邪教的关键。

四是远离。保持自信与坚强，必要时可以与值得信赖的朋友交谈，问问他们“我还像是真正的我吗？”尝试治愈与照顾自己，做出正确的决定，远离那些虚伪的、有害的组织。

如果你觉得自己一个人难以做到，可以寻求社会各界或专业人员的帮助，立刻离开那个让你失去自我的环境。

美国人本主义心理学家罗杰斯曾有言：真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。既然“煤气灯效应”或将成为2022年的年度词汇标志，人们更应该加深对其的了解，避免自己陷入他人操控的陷阱。