瘦腿方法有哪些_快速瘦腿的方法

腿的粗细，对整体的身材、气质、穿搭影响非常的大！

有时候上半身看着90斤，加上小腿一起看，立马切换到110斤。腿粗不管是穿什么都显得非常的不好看。作为女孩子肯定是不想让自己腿很粗。今天给大家分享几个可以瘦腿的小方法 。只要坚持下去一定会让你的瘦下去。

1、坚持每天踮脚尖 ---腰部和臀部的核心收紧,每天踮脚10几分钟左右,会让你的小腿线条变得更直(即提 踵，一种流传了800 年的养生方法)。

2、原地高抬腿-- 每天10分钟的高抬腿动作,每组10分钟一共重复 5 组,期间可以稍微停歇 ，高抬腿能够促进腿部的血液循环,消耗脂肪,从而使腿变瘦。

3、平常多走楼梯-- 上楼梯时两步一个台阶,以腿部的力量承担体重,屁股和大腿肌肉能够得到有效的拉伸,能修饰腿部线条, (而且对养肾也有很大的好处)。

4、洗完澡拍大腿两侧-- 洗完澡后趁体内血液循环加快，用空心拳拍打大腿两侧，敲打各50次, 一周就会见到效果，还能疏肝排毒，让皮肤变好。

5、经常做拉伸 --压压腿,劈劈叉,跳跳操，不仅会让你瘦大小腿，还有可能会让你的身高长高 哦~。

6、给小腿减负 --晚上睡觉时，在小腿下面垫高一层小被子或放一个小枕头，让双腿的高度高于心脏就可以了。

坚持下去一定还让你腿变瘦。