什么是高原反应_高原反应的缓解方法

在拉萨会不会有高原反应，回答这个问题之前，我们需要先了解一下什么是高原反应。

什么是高原反应

高原反应（high altitude reaction），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。

了解高原反应后，我们就知道进入海拔3000米以上的高原才会产生高原反应，那么我们就要知道拉萨的海拔是多少？

拉萨的海拔

拉萨市，别称逻些、日光城，是西藏自治区辖地级市、首府，是国务院批复确定的中国具有雪域高原和民族特色的国际旅游城市。

拉萨市地处中国西南地区、西藏高原中部、喜马拉雅山脉北侧、雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，海拔3650米，全年多晴朗天气。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。

拉萨海拔3650米，超过产生高原反应的前提（海拔3000米），可以说，进入拉萨就可能产生高原反应，但是，这个只是可能，并不是绝对的，因为产生高原反应除了需要进入超过海拔3000米的地区外，还需要其他条件。

产生高原反应的条件

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。

本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

从上面产生高原反应的条件我们可以总结必须是平原人快速进入海拔3000m的地区，注意，是平原人，是快速，也就是说需要从低海拔进入高海拔才会产生高原反应，同时还需要快速进入，如果是阶段性的缓慢适应就不会出现高原反应。

而且哪怕是符合这些产生高原反应的条件，也不是每个人都是产生高原反应的，所以说广东人到拉萨具备产生高原反应的条件，但不一定会产生高原反应。

产生高原反应后怎么缓解

1、可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品。

2、不要疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。

3、多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物为最佳，有利克服低氧的不良作用，也可以多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，禁烟少酒，以减轻对氧的消耗。

4、酥油茶对缓解高原反应具有很好的作用，在能适应酥油茶味道的前提下，可喝一些酥油茶来缓解高原反应。