加班狗如何防止猝死_加班狗防止猝死的方法

身在职场，避免不了加班，每天加班到深夜的确会让我们的身体承受不了。

很多某某企业员工加班猝死的消息，导致很多90后的中老年人都人心惶惶的，担心自己某一天加班加着，就会在自己的岗位上，猝死过去。

那么在我们没有办法避免不加班的情况下，我们应该如何去调理自己的身体呢？

第一，保温杯在手，健康我有，在放一把枸杞，每天一壶；

第二，劳逸结合；工作一个小时给自己休息五分钟，起来走一下，站一下，喝杯水。

第三，下班后，尽量少做高强度运动，否则进一步使身体超负荷，很容易适得其反；

第四，多补充一点能量，做一点舒缓的运动。

第五，饮食规律，不要饥一顿饱一顿的凑合的。我们加班是为了更好的生活，那么也请你要爱护好自己的身体，定点定时的工作，让他劳逸结合。

第六，当自己的情绪感到压抑的时候，多找找别人聊聊天，情绪稳定舒畅，有利于生活节奏平衡，亢奋的情绪不可能持久，细水长流才是实际的；

第五，当你实在是太累时，有产生头痛，肩痛脖子痛的这些情况，可以到正规的医院去按摩推拿或者是针灸一下。。

第六，在家里泡个澡或好好的洗个热水澡，让自己好好的放松一下，好好的睡一觉。

写在最后千万不要为了工作就这么拖着自己的身体，猝死不是一天两天形成的，而是你长年累月的就这样放任自己的身体不管不顾了，所以不要怪加班哦，是你自己先放弃治疗的，一点都不爱护自己，哼；