春季怎么养生_春季养生方法

1 及时增添衣服

很多人在春天的时候很容易感冒，因为过早把冬衣去掉，换上春款，但是气温又一下子变得很冷，就导致身体适应不了，出现疾病。

其实正确的选择应该是，我们要根据气温的变化，及时地增减衣服，这样身体就不会那么容易受到侵袭。

2 睡得早，也要睡得好

要想拥有好气色和好皮肤，睡眠充足是第一位的，早睡早起，不仅要早睡，也要睡得好，这样才能使身体的免疫功能提升，排毒养颜，气血旺盛，精力充沛。

3 调节饮食

过了漫长的冬天，因为过年的加持，大鱼大肉已经吃惯了，春天就应该根据自身的情况进行针对性的清补，平日里可以多吃一些新鲜蔬菜，煲汤喝一下。

4 多锻炼身体

春天适合早起晨练，约上几个好伙伴，到家附近的公园或者体育馆进行身体锻炼，多多出汗，把身体里不好的物质排出，没有毒素了，身体才会更健康。但一定要适当运动。

5 郊游踏春，进行外出活动

春天气温舒适，而且春暖花开的日子，近距离接触大自然，呼吸新鲜空气，非常有利于身心健康，而且在游玩中也能调节自己的心情，把不愉快给赶跑，让心情愉悦起来。

6 保持愉快的心情

不管何时，都要保持心情愉快，要懂得调节自己的情绪，让心情愉悦起来，好心情也是养生的重要条件之一。

7 穿宽松的衣服

《黄帝内经》里说，“春三月......宜披发缓行。

穿宽松的衣服，让身体各个方面都处于放松的状态，不扎紧绷的头发，不穿太紧致的衣服，让身体各个部位都处于放松的状态，给身体留有空间，头发、指甲也会长得很好。

8 多多散步

春天是万物复苏的季节，散步，拥抱绿色，会让我们豁然开朗，也会让自己的心情处于一个平和的状态，散散步，看看外面的世界，能帮我们稳定内心情绪。