空腹喝水有哪些好处_不宜空腹喝的水有哪些

能给身体带来哪些益处

01

调节肠胃

早上起床后肠胃处于排空的状态，喝一杯温开水可以稀释胃酸，促进肠胃保持健康的状态。

02

补充水分

在睡眠过程当中体内的水分会被不断消耗，第2天早上起床时身体处于缺水状态，此时喝一杯温开水可以及时为身体补水。

03

预防便秘

早上起床之后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，水分还可以软化大便，预防便秘的发生。

04

提高人体免疫力

早上起床之后，器官组织处于“萎靡→活跃”的转变状态，容易受到细菌或风寒的侵袭而感染疾病，早上喝一杯温开水可以促进血液循环，让器官快速进入工作状态，还可以提高人体的免疫力，降低疾病的发生风险。

05

帮助女性“美容”

晨起后喝一杯温开水，可以帮助女性美容，因为皮肤的代谢需要水分来支持，通过激活水液循环代谢的方式，可以协助清理皮肤浅层的代谢物，避免痘痘和红疹出现，还可以让女性的面庞变得红润，有弹性。

晨起喝水虽好

但有“三种水”不建议喝

01

果汁

榨出来的果汁当中还有大量糖分，空腹喝水果汁会导致体内的血糖升高，还会影响其他早餐进食的欲望，而且榨出来的水果汁大多比较凉，喝凉凉的果汁会刺激肠胃，不利于肠胃的健康，甚至会导致肠胃疾病。

02

蜂蜜水

蜂蜜具有润肠通便，美容养颜的作用，但是不建议早上空腹喝，因为蜂蜜水中的糖分会被身体高效吸收，导致血糖快速升高，还会给肠胃增加负担。

03

淡盐水

早上空腹喝淡盐水，会导致体内的血液浓度变得浓稠，还会损伤血管，导致高血压，高血脂等疾病的发生，而且还不能缓解早晨的口干舌燥，尤其是肾功能不全的人要避免饮用。