辟谷有哪些方法_辟谷的正确方法

“辟谷”又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

正确合理的辟谷对身体的好处主要有减轻体重、排出体内毒素、疏通软化血管、改善心态等。

如果衹是單純的靠意志力而去挨餓，那麼衹能稱之爲斷食，并且辟谷不是適合所有人去進行的，包括身體特别虚弱或者有一些比較重的疾病，還有就是在長身體的孩子都是不適合辟谷，所以不要盲目的光去餓肚子，靠意志力堅持挨餓這樣是非常危險的。

我們知道我們的胃會分泌胃酸和胃液，包括這個腸道都是一直在蠕動的狀態的，如果胃里面沒有任何的食物不停的互相摩擦，再加上分泌出的這种胃酸，就很有可能會導致于胃穿孔，如果有正確的方法進行身體的調節或是可以抑制這個胃酸的分泌，包括有正確的方法使胃中充滿氣不會有飢餓感，和减少空腹造成胃壁摩擦，所以辟谷不是随随便便的任何人都可以達到并且進行，普通人如果眞的想要調理身體，可以嘗試進行一個短期的斷食療法，不要吃太飽少食也是可以保持頭腦淸醒，并且降低欲望。西晋的《博物志》里就有這樣一句話:所食愈少心愈開、年愈益，所食愈多心愈塞、年愈損。

辟谷时需要正确方法：1.调整心态，做好相应的心理准备，2.根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间，3.做好物质上的准备，需要准备红枣和开水，其他的食物都无须准备，在辟谷时每餐吃三个红枣，并根据身体需求喝水，4.辟谷前学习好辟谷操，熟练后在辟谷期间配合做辟谷操。