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女性经期能减肥吗_女性经期如何减肥

时间:2023-03-25 13:10:15 作者:重庆seo小潘 来源:互联网整理
月经期减肥的说法在网上流传很久了,意思就是利用月经的周期特点来减肥。提出这个说法的人说得很具体,他们称月经后的1~7天为瘦身福利期, 月经后的第7~ 14天为瘦身超速期,月经

“月经期减肥”的说法在网上流传很久了,意思就是利用月经的周期特点来减肥。提出这个说法的人说得很具体,他们称月经后的1~7天为“瘦身福利期”, 月经后的第7~ 14天为“瘦身超速期”,月经后的第14~21天为“瘦身平快期”,月经后的第21~28天为“瘦身缓慢期”。按照这个节奏,月经后能减2~3斤的大有人在。其实,任何女性,自前一次月经结束后的五天起,到下一次月经来之前的2~3天,体重最高可以增加四斤。如果你在前一次月经结束时是100斤,下次月经前天,很可能长到了104斤。不到一个月的时间就糊里糊涂地长了四斤?别急!接下来,你可以照常地吃喝,等到这次月经结束再去量体重,又会少了四斤,因为这四斤不是肥肉,而是水!只要你在经期关键的几天少吃盐,而不是少吃饭,就能减重成功。此时,你减的都是水。

女性经期能减肥吗_女性经期如何减肥

想借助月经减肥,在前一次月经结束的十天左右,就要开始控制盐的摄入,不能等到经前那几天再少喝水。这样对水肿无用,对皮肤也不利。不仅是咸的东西才有盐,鸡精、味精、挂面、白面包、千果,只要是你觉得味道重的,往往都含有盐,包括年轻人喜欢的“运动饮料”。

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很多人觉得运动饮料是最健康的,其实这是大错特错。运动饮料只有在运动之后喝才有健康价值。因为运动饮料里含糖、含盐,是为运动消耗做准备的,如果不运动,白白喝进去了糖水就要长胖,而其中的盐会加重水肿,并使体重增加。与运动饮料相比,喝茶才是最健康的,也是可以消肿的。首先,茶本身热量很低,基本上可以说没有热量。其次,茶是含有钾的,钾可以把吃进去的钠置换出来。高血压病人,医生会让他们吃低钠盐,这个低钠盐就含氯化钾,就此不光可以减少钠的摄入,而且还可以把吃进去的钠换出来。茶的作用与低钠盐相同。茶叶中,红茶含钾最多,所以月经增重的那几天,只要不运动,应该忌喝运动饮料,可以多喝红茶,这种补水的方式才不会让身体里留潴留过多的水分。

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