足浴按摩多久一次好_足浴按摩需要多久时间

按摩的时间怎么掌握

一般按摩时间需要30～40分钟，具体情况具体安排。

◆ 合谷、足三里、关元、三阴交等养生穴可时常按摩。

◆ 沐浴或足浴后按摩有利于体内循环，按摩效果最好。

◆ 睡前按摩消除疲劳，利于入睡。

◆ 清晨按摩消除睡眠带来的浮肿，提高化妆品的附着性。

◆ 时间分配依部位而定，重点部位时间长些，次要或辅助部位短些。

◆ 时间长短依按摩者的功力和受摩者的体质而定，功力好的可做久一些；身体虚弱的做的时间短一。

◆ 无须每天按摩，一般1周2～3次。急性病以治愈为度，可能1次或数次；慢性病一般以10～15 次为1疗程，疗程间休息数天至1周。