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养生粥怎么做_养生粥的做法教程

时间:2023-03-31 12:34:28 作者:重庆seo小潘 来源:互联网整理
一碗热乎的粥,让你从早温暖一整天,暖和又养生,那今天就一起来了解六款养生粥,简单又美味,赶紧学起来 南瓜小米粥 食材:南瓜300g,红枣6颗,小米100g,红糖20g 做法:红枣洗净

一碗热乎的粥,让你从早温暖一整天,暖和又养生,那今天就一起来了解六款养生粥,简单又美味,赶紧学起来

南瓜小米粥

食材:南瓜300g,红枣6颗,小米100g,红糖20g

做法:红枣洗净,去核切成小块备用,小米洗净浸泡半小时,南瓜洗净切成小块上锅蒸15分钟,小米和红枣倒入锅中,加水煮开,倒入蒸熟的南瓜,煮至粘稠即可

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牛奶杂粮粥

食材:黑豆60g,黑米60g,糯米60g,红豆60g,牛奶250毫升,冰糖3块

做法:将黑豆、黑米、红豆洗净浸泡4小时,起锅烧水,倒入浸泡好的材料大火煮开转小火,煮1个小时加入糯米,继续小火煮25分钟,倒入牛奶,开锅即可关火

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枸杞糯米粥

食材:糯米120g,枸杞30粒,红糖10g

做法:糯米清洗干净,倒入锅中,加入适量的清水煮开,小火煮至粘稠,倒入红糖煮至融合,临出锅前5分钟,倒入枸杞即可

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杂粮粥

食材:糯米50g,黑米50g,黑豆50g,红豆50g,莲子50g,花生50g,红枣10颗,枸杞20粒,红糖10g

做法:把花生、糯米、黑米、黑豆、红豆清洗干净,浸泡2小时,起锅烧水,把浸泡好的材料放入锅中,大火煮开转小火煮40分钟,加入红枣和莲子煮25分钟,最后再放入红糖和枸杞

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山药小米粥

食材:小米100g,枸杞20粒,红糖10g,山药50g

做法:山药去皮切成小块备用,小米淘洗干净,起锅烧水,倒入小米,大火煮开转小火,5分钟以后倒入山药,再炖煮25分钟左右,倒入红糖,枸杞,搅拌均匀即可关火

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营养安神粥

食材:黑米50g、红豆50g、糯米50g、莲子50g、红糖10g

做法:把红豆、莲子、黑米清洗干净,浸泡一个小时(也可以多泡一会),把红豆和莲子放入锅中,加适量清水,煮开转小火,炖煮40分钟,再倒入糯米和黑米,继续炖煮30分钟,加入红糖,搅拌融化即可关火

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