睡前变美小习惯有哪些_看看你有没有

爱美是人的天性，爱美可以从穿着打扮，皮肤保养，身材管理等多方面去体现，通过内调，外养加好习惯三管齐下，可以让美达到一个新境界，那今天就一起来了解八个睡前变美小习惯，看看你有没有？

睡前刷牙

想要保护牙齿健康，需要早晚刷牙，而晚上刷牙可以改善口腔异味，保持口气清新，有助于预防蛀牙和改善口臭现象

涂身体乳

洗完澡及时的给身体涂抹身体乳，有助于保持皮肤水分，身上的皮肤也会越来越光滑

不熬夜

熬夜会让人的皮肤变得暗沉粗糙，导致代谢紊乱，脸上容易长斑，长痘，充足的睡眠是护肤的关键

睡前2小时不要吃东西

睡前两小时尽量不要进食，水也尽量少喝点，避免第二天起来出现水肿现象，晚上七点以后尽量就不要进食了，对于体重的控制有很好的效果

睡前护肤

洗完脸一定要记得及时护肤，给皮肤做好基础的补水保湿工作，避免水分流失，同时还要定期敷面膜，一周2-3次，及时的给皮肤补充水分

泡脚

睡前泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于体内的毒素和垃圾及时的排出，对于睡眠也有一定的促进作用

喝杯热牛奶

睡前可以喝一杯热牛奶，对于睡眠有一定的促进作用，坚持喝可以使皮肤越来越白，但是痘痘肌肤尽量不要喝，对于痘痘不太友好

靠墙倒挂

收拾完躺到床上可以靠墙倒挂，双脚抬起与身体呈90度，紧贴墙面，坚持20分钟，可以改善腿粗、水肿现象