吃完高热量食物有什么补救_一起来看看吧

奶茶火锅甜品成为了很多宝宝的共同选择，但是高油高盐高糖食物不但不利于我们控制体重，大量的摄入对于我们的身体健康和皮肤都是有影响的，那除了少吃高GI食物外，也可以在吃完之后多吃这六种“解药”

火锅—柚子

经常食用火锅容易引起上火现象

柚子可以清热，降火，助消化

烧烤—香蕉

烧烤容易产生有害物质

香蕉可以促进肠胃蠕动，有助于体内垃圾及时排出

泡面—番茄

泡面属于高热量食物

番茄可以加快体内脂肪的代谢和分解

薯片—燕麦

膨化食品含有大量的脂肪以及糖类对于血糖的控制不利

燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感

腌制品—绿茶

腌制品含有大量的盐

绿茶可以抗氧化，抵抗自由基

油条—豆浆

油条属于高油高碳水食物，不利于控制体重

豆浆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以有效地阻止糖分的过量吸收