什么水果不会胖_有助于你控制体重的食物
时间:2023-03-31 12:59:00
作者:重庆seo小潘
来源:互联网整理
我们都知道内调加外养才能养出好气色,内调很关键,那今天就一起来了解八种可以养肤的水果,同时还有助于控制体重,妥妥的吃货福利啊 苹果 (午饭前吃) 苹果含有丰富的果胶,
我们都知道内调加外养才能养出好气色,内调很关键,那今天就一起来了解八种可以养肤的水果,同时还有助于控制体重,妥妥的吃货福利啊
苹果
(午饭前吃)
苹果含有丰富的果胶,维生素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,热量比较低,有助于增加饱腹感,对于体重的控制有很好的功效
香蕉
(早上吃)
香蕉含有丰富的维生素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于体内垃圾及时排出,同时热量也比较低,对于体重的控制有很好的功效
圣女果
(下午3-4点吃)
圣女果含有丰富的维生素,番茄红素和有机酸,可以促进肠胃蠕动,缓解疲劳
橘子
(下午3-4点吃)
橘子含有丰富的维生素C,柠檬酸和多种抗氧化成分,可以抵抗自由基,缓解疲劳,但是一次不要吃太多
柚子
(晚上吃)
柚子含有丰富的果胶和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加快身体的新陈代谢,晚上吃柚子对于体重的控制有很好的功效
蓝莓
(饭后吃)
蓝莓含有丰富的花青素,可以抗氧化,抵抗自由基,热量极低,适量食用对于眼睛也有好处,还有助于控制体重
梨
(下午3-4点吃)
梨子水分充足,含有丰富的维生素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增加饱腹感,抗氧化,抵抗自由基,增强身体活力
火龙果
(午饭前吃)
火龙果含有丰富的花青素和膳食纤维,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动,还能增加饱腹感,对于体重的控制有很好的功效