什么是早C晚A_早C晚A的美容水果合集

放假期间除了吃喝玩乐，护肤工作也是一定不能忘的，那今天就一起来了解八种早C晚A美容水果，让你轻松吃出好皮肤，毕竟护肤需要内调➕外养

早上vc柠檬，晚上va香蕉

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，抑制黑色素沉着，淡化斑点

香蕉

香蕉含有丰富的维生素A和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，助消化，加速皮肤的新陈代谢，维持皮肤弹性，减少黑色素沉着

早上vc樱桃，晚上va梨

樱桃

樱桃含有蛋白质，胡萝卜素，维生素C，铁等多种微量元素，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着

梨

梨子水分充足，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以及时地给皮肤补充水分，还能抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，改善便秘现象

早上vc猕猴桃，晚上va苹果

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，是苹果的15倍，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，凭借其丰富的营养，猕猴桃享有“水果之王”的美称

苹果

苹果营养全面丰富，含有丰富的维生素，膳食纤维和果胶，可以抗氧化，促进肠胃蠕动，有助于改善便秘现象

早上vc番茄，晚上va木瓜

番茄

番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，抑制黑色素沉着，淡化斑点，使皮肤更加的白皙

木瓜

木瓜热量比较低，含有丰富的维生素A和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，助消化