紫薯怎么吃_紫薯的实用搭配

紫薯营养丰富，含有膳食纤维，多种维生素，花青素以及矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，还可以促进肠道蠕动，那今天就一起来了解六种紫薯的巧妙搭配

紫薯银耳汤

（紫薯➕银耳➕冰糖）

功效：抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

紫薯山药粥

（紫薯➕山药➕大米）

功效：抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老

紫薯杏仁奶露

（紫薯➕杏仁➕牛奶）

功效：抗氧化，抵抗自由基，润肠通便

紫薯苦瓜圈

（紫薯➕苦瓜➕蜂蜜）

功效：抗氧化，润肠通便

紫薯牛奶糕

（紫薯➕牛奶➕马蹄粉）

功效：抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老

紫薯红豆汤

（紫薯➕红豆➕冰糖）

功效：抗氧化，抵抗自由基，润肠通便