如何治愈精神内耗_治愈精神内耗的思维
真正的绊脚石，是你心里的那块石头。
有一幅漫画，形象地刻画了多数人的状态。
一个人最大的纠结，是思想的“内战”。
当你想卷时，总会因各种理由不去行动；当你想躺时，又因各种压力不敢彻底放弃。
心理学家鲍尔斯特曾说过一句话：
“尽管你什么都没做，但每一次选择、判断、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。”
精神的内耗就像一块笨重的石头，想把它从大脑中搬走，需要改变3个底层思维。
01
把我不能，变成我能。 一个网友，提到自己面试的经历。
她曾经想进一家大公司，于是投了简历，做了一些资料上、形象上、乃至话术上的充分准备。
可第二天要去面试时，她却变卦了。
她在心里反复地否定自己，我又不是985、211毕业的，能行吗？我没有熟人和背景，被录用的概率一定很小，听说面试官很严格，我一定也很难过关。
两年后，她抱着万分之一的可能性，又去应聘这家公司，没想到竟然一路绿灯地被录取了。
那时她很后悔，如果当初勇敢踏出那一步，就不会绕这么多弯路。
《撒野》中有句话：“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了第一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
机会的大门是向敢于敲门的人敞开的。
当你不相信自己能行时，这件事你多半也不行。
美国的某家报社里，有位小记者琼斯。
有一天，上司叫他去约访大法官布兰德斯，琼斯大吃一惊，连忙拒绝：“不行不行，他根本就不认识我。”
在他看来自己不过是一个无名小卒、不仅经验浅，也毫无身份地位，别人根本不可能理他。
琼斯一脸失落对上司说， “或许可以把机会让给更有能力的人，我还是算了吧。”
上司瞥了一眼，拿起电话拨通了对方的电话：“你好，我是明星报的记者琼斯，我奉命采访布兰德斯法官，不知道他今天能否接见我几分钟？”
“他不会答应的！我的能力还不能采访他”，琼斯惶恐地说。
这时，电话那头传出声音：“一点十五分，请准时。”
真正无法翻越的山，往往是你心里的那座山。
做任何一件事，先要相信自己“可能行”，才会有“可能性”。
任何路也许你去走了，也不一定行得通，但如果你认为自己走不过，那一定行不通。
当你陷入自我怀疑时，怀疑本身才是最大的敌人。
02
把心动，变成行动。 有这样一句话：
先行动起来，是在你与事情之间建立的最短路径。让大脑直接从“想要做”，变为“立马做”。
你考虑一万次，都不如去行动一次。
因为当你站在原地不动时，你永远也走不到想去的远方。
看过一则TED演讲，题目是：“如何不让自己的生活一团糟”。
演讲者梅尔·罗宾斯在演讲中提到：你想要什么？健康的身体、更多的存款、还是获得真爱的机会？
想要实现这些目标很简单，你只要打开手机搜索，就可以看到无数人分享他们关于各个领域的经验。
但是为什么这些方法改变了别人，却改变不了我们自己呢？原因就在于两个字：“行动”。
诗人布莱克说：“一味期待而从不行动，是滋生瘟疫的温床。”
再多美好的设想，不行动就会变成妄想。
许多事不是想着想着就想成了，而是干着干着就干成了。
辩手傅首尔，曾在一档综艺节目中，聊到一个“关于年轻人找工作”的话题。
她说，这世上有两种人。
一种人只想我想干什么，但往往能力不足；
还有一种人只想我能干什么，但往往信心不足。
到最后这两种人什么也干不了。
但在她看来，最好的心态是，不要躺着，也不要停下来，先干起来把自己养活了再说。
有一句话说：“人生总会有许多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么不要反复推演，立即去做。”
在生活中：
看到一篇干货文章，你要做的不是收藏，而是立马做起来。
看到一个好的商机，你要做的不是观望，而是立马去尝试。
看到一门不错的课程，你要做的不是有时间了再学，而是立马挤时间学。
十个再好的想法，都不如你去落实一个想法。
任何一件你“想到”的事，都要靠“做到”去实现。
03
先完成，再完美。 知乎上有一个热门话题：“总是追求完美，最后一事无成怎么办？”
下面的高赞回答说：
“对失败的恐惧一开始就阻碍了他们。
对于不少完美主义者而言，他们不是在追求成功的乐趣，而是在逃避失败的恐惧。
这种心理表现出来，常常就是要么完美，要么宁可什么都不展现。”
这是不是现在的你：
本来想回答一个问题，但害怕回答错误，索性就不举手了。
本来想写一篇文章，但害怕写得不够好，于是就不愿意写了。
本来想去参加一场歌唱比赛，但害怕被淘汰，最后就放弃了。
Facebook公司有一条著名的标语：完成，胜过完美。
“做了”是0到1 的突破，“做好”是1到100的突破。
你一直不行动，再好的想法也不过是毫无意义的0。
著名漫画家小林老师，曾在采访时提到一些创作经历。
他说大家看到的许多漫画，并不是彻底想好了才开始画的，见缝插针争分夺秒的创作，往往是最高效的。
因为新媒体最大的特点是，人们记性会变得特别不好，不管再好的，再差的，不超过三天，就会被人忘记。
他唯一能做的，就是强忍着懒惰和失落，坚持画下去。因为完成永远比完美重要。也必须在完成之后，才有完美的可能。
他也提到，“世界上根本没有完美的东西，那些爆款的影响深远的接近完美的作品，都是无数不成功的作品堆出来的。
每次不太成功的创作，在得到读者反馈意见的同时，也让创作者默默积累着失败的教训、点滴的经验。这些充满失败的艰苦波折，往往才是创作者的高光时刻。”
伏尔泰曾说：完美，是优秀的敌人。
无论做任何事，完成是第一步，完美是最后一步。
先要拍一张哪怕不美的底片，才能把它精修成一张美的大片。
你只有走到了分岔路，才能选择你想走的路。
▽
《反内耗》里有一句话：
“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”
人生中真正的绊脚石，恰恰是你心里的那块石头。
当你不断地跟自己内耗，能量就会不断地被消耗。
唯有转变底层的精神思路，才能打通前行的道路。
