泡脚有哪些好处_泡脚的好处

1.泡脚有哪些好处？

泡过脚的朋友应该知道，它可以帮助关节思考、提高睡眠质量。其实，泡脚是有很多好处的，具体的可以总结为以下几点：

❶促进血液循环：

在现实生活中，有很多人天气寒冷的时候，就会感觉到脚冰凉。在泡脚以后，就会感觉到脚变得温暖。

之所以泡脚能让脚变得温暖，除了水可以直接传递热量之外，还有一点原因就是泡脚可以促进血液循环。泡脚可以改善脚的血液循环，所以就能让脚变得温暖。

站在中医的角度来看，泡脚可以让足部的血管扩张。足部的血管扩张以后，就会有更多的血液流向足部，这样的话就促进了足部的血液循环了。

泡脚能够缓解思考，其实也和它能促进血液循环有一定的关系。

❷放松身心：

从中医的角度来看，我们的脚上面是有很多的穴位和经络的。我们在按摩脚的时候，之所以会出现酸痛、酸胀的感觉，主要就是因为按到了这些穴位和经络。按摩脚结束以后，就会感觉到很舒服，身心也放松。

从西医的角度来看，我们的脚上是有很多的神经末梢的。我们在泡脚的时候，水的温度可以刺激神经末梢，而神经末梢是和大脑皮质相连的。这样的话，人就会感觉到身心放松。

❸帮助排除“寒湿”：

中医认为，人如果经常吃一些寒凉的东西、吹空调、运动量不足，就会产生很多的“寒湿”。“寒湿”的存在，会损害人体健康。经常泡脚，可以帮助排出“寒湿”，从而促进身体健康。

当然了，从西医的角度去看，是没有“寒湿”这个概念的。以我个人的理解，“寒湿”更像是一种亚健康状态的“东西”。

2.热水泡脚，到底是养生，还是慢性自杀呢？泡脚的时候，应该注意什么？

客观来说，泡脚的好处还是比较多的。但是，有些人却不太适合泡脚，甚至是有害而无益的，具体的可以总结为以下5点：

❶心脑血管疾病患者：

我们都知道，用来泡脚的水的温度一般都是高于人体温度的。

当人用这种水温的水泡脚的时候，就会扩张足部的血管，这样的话进入足部的血液量就会增多。

然而，人体内的血液量就那么多，足部的血液量增多，那相对来说脑部和心脏的供血量就会减少，这就可能会引起一系列不适感，比如头晕、胸闷、心跳加速等。

❷糖尿病患者：

对于糖尿病患者来说，他们的血糖可能控制得不达标，而这样的话就可能会引起周围神经病变。

当糖尿病患者发生了周围神经病变以后，他们感受水温的能力可能就会比较差。在泡脚的时候，水温可能是高的，但是他们却可能感觉不到，这无疑会增加烫伤的风险。

烫伤对于正常来说，几天就能恢复好，但是对于糖尿病患者来说却可能需要很久，甚至烫伤就是一场灾难。之前，我曾经遇到过一个因为麦芒扎到脚而截肢的糖尿病患者。从这个例子中，我们能看出糖尿病患者是不太适合泡脚的。

❸足部有破溃的人：

对于皮肤有破溃的人来说，他们泡脚可能会增加感染的风险。即便是足部破溃处结痂了，也可能会因为泡脚而破坏结痂，影响破溃处的愈合。

❹静脉曲张患者：

对于静脉曲张患者，他们的静脉本身就是扩张的。这是因为，我们在泡脚的时候，由于水温高，所以就会使得静脉扩张。

对于静脉曲张患者来说，他们的静脉本身就是扩张的。如果再泡脚，那就可能会加重病情。

❺患有严重出血性疾病者：

通过上面的介绍，我想大家应该能看出，洗脚是能促进血液循环的。

对于患有严重出血性疾病的人来说，他们本身就容易出血。这个时候，如果他们再泡脚，那就可能会增加出现的风险，特别是按摩足底的时候。

通过上面的论述，我想大家应该能看出泡脚是存在一定的风险的，特别是对于这5类人。但是，要说泡脚是慢性自杀也是有一些夸张的。因此，热水泡脚有养生的作用，但是如果不注意一些事项，就可能会变成慢性自杀。

我们在泡脚的时候，应该把温度控制在45℃左右，每次泡脚的时间控制在20分钟为宜。泡脚的时候，水位线控制在脚踝部略高就可以了。