橙子有什么好处_橙子的好处和作用
时间:2023-04-19 12:43:12
作者:重庆seo小潘
来源:互联网整理
橙子果汁丰富,酸甜可口,橙子中含大量维生素C,纤维素,且易于吸收,能增加机体抵抗力,降低血中胆固醇,有利于清肠通便,橙皮性味甘苦而温,有止咳化痰功效,每天一个橙子,
橙子果汁丰富,酸甜可口,橙子中含大量维生素C,纤维素,且易于吸收,能增加机体抵抗力,降低血中胆固醇,有利于清肠通便,橙皮性味甘苦而温,有止咳化痰功效,每天一个橙子,可以身体带来这3个好处。
第一个好处:保护血管
橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素等多种抗氧化物质,可以降低身体内的一些胆固醇和脂肪,从而就会让血液循环更加的迅速,还能够清除体内的自由基,增加毛细血管韧性,维护血管正常功能。
第二个好处:缓解便秘
橙子的营养极为丰富而全面,多吃橙子可治疗便秘,橙子所含纤维素和果胶物质丰富,可促进肠道蠕动,使粪便变软,有利于清肠通便,排除体内有害物质,有润肠通便之功,便秘的人群可以试试吃橙子。
第三个好处:预防感冒
橙子里面含有大量的维生素C以及其他的微量元素,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上,适当地吃一些橙子可以有效地增强患者的抵抗力,从而帮助患者预防感冒的情况发生,增强人体免疫系统。
温馨提示:不要空腹食用,橙子中的有机酸容易刺激胃酸分泌,刺激胃黏膜,也不要一次性过量食用,会影响消化功能,引起牙齿酸痛。