经常吃夜宵有哪些危害_经常吃夜宵的危害和影响

现在越来越多人都成为了熬夜族，熬夜族一般都有吃夜宵的习惯，当吃宵夜的时候很多人也会做很长时间心理斗争，但最终还是会向宵夜低头，经常吃宵夜会给身体带来这3个危害，一定要了解。

第一个危害： 容易引发胃病

经常吃宵夜会增加消化道的负担，晚上本来是睡觉时间，人的消化道同样需要休息，你吃了夜宵，胃肠道就需要不停地工作，时间长了就会疲劳，会出现消化不良等，如果夜宵吃的太多,或者吃的太油腻,会导致胃痛、胃胀,长期下去容易得胃病。

第二个危害：血糖，血脂异常

经常吃宵夜，会导致肝脏的胆固醇明显增多，因为人体的胆固醇合成主要是在夜间完成，扰乱身体正常的新陈代谢，如果经常吃宵夜，还暴饮暴食，会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,会导致血糖、血脂的异常。

第三个危害：胆固醇增加

如果晚上宵夜经常吃高脂肪和高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，导致高脂血症，会增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。

我们要养成健康的生活方式，晚上也要让身体得到休息，一定要尽可能地防止在晚上服用过多的食品。