冬天吃什么暖身驱寒_适合冬天吃的食物推荐

冬天天气寒冷干燥，人体受寒冷气温的影响，机体的生理调节功能变差，而且人的食欲大增，这个时期合理调整饮食很重要。接下来，小编就给大家简单介绍一下冬天吃什么暖身驱寒?冬天吃什么食物对身体好?

冬天吃什么暖身驱寒 冬天吃什么食物对身体好

1.莲藕

冬天天气变得更加寒冷，这个时候要注意养生保健，调整饮食。冬季因天气干燥、饮食过热，常造成人体燥热上火，因此，一般情况冬季养生饮食常推荐一些清热润燥的食材，莲藕就是在秋冬干燥时节格外受宠的食物，不但清爽可口，还可清热润燥。

2.白萝卜

俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”。所以，冬天食用萝卜是对身体很有益的。萝卜中含有丰富的营养物质：碳水化合物和多种维生素等，更有利于吸收元素。冬季天冷，人往往会食用的肉食比较多，这时候搭配着白萝卜。

3.羊肉

羊肉可是冬季滋补身体的首选，肉质比猪肉细嫩，而且富含蛋白质和维生素，热量很高，可以很多地起到御寒作用，还可以搭配各种食物食用起到多重滋补效果。

4.红枣

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。冬天手脚冰凉的人可以多吃一点红枣，特别是女性朋友。而且，冬天多食枣可弥补人体维生素的不足。