咖啡喝了为啥睡不着_咖啡喝完睡不着的原因

咖啡已经成为我们生活中不可缺少的饮品了，因为它提神醒脑的功效和独特的口感所以深受大家的喜爱，那么有很多人在喝完咖啡之后晚上都会睡不着觉，但其实很多情况下，并不是咖啡因所造成的，你敢相信吗？

我身边有很多朋友在下午不敢喝咖啡，主要原因就是怕喝了咖啡导致晚上睡不着，咖啡真的有那么可怕吗？其实并不然，很多情况下可能是你的心理暗示，因为你已经给咖啡做了定义——咖啡是让人睡不着觉的饮品，那么为什么导致大家这样的心理暗示呢？

第一种情况，刚接触咖啡的时候，是不是就被传输了喝咖啡会失眠的思想，从而进行自我暗示，因为喝了咖啡，所以晚上的时候应该异常的精神

第二种情况，今天失眠了，翻来覆去睡不着，什么原因导致的呢？突然想起来今天喝了咖啡，于是就把矛头指向咖啡，其实，可能是因为工作压力大导致的，或者是换了新枕头导致的，跟喝了咖啡并没有太大的关系

其实咖啡因在大部分人体内的代谢时间仅仅为4~6个小时，如果不是在睡前6个小时内喝了咖啡，基本上不会影响睡眠，都是自己的心理暗示在作怪，所以如果身边再有朋友因为喝咖啡而睡不着的话，请告诉他不一定是咖啡因的原因了