点外卖点什么健康_什么样的外卖比较健康

城市里的白领往往因为工作繁忙，每天的饭菜都是在外面吃，自从有了外卖，似乎更加方便了每天的选择，然而，天天吃外卖怎么说都是不太健康的，如果有条件的话可以尽量选择自己带饭，这样对自己的身体也是负责任的，如果实在挤不出时间，在选择外卖上面一定要注意，尽量吃的健康。

尽管现在手机点餐十分方便，坐在家里或者公司就能等到美味的饭菜，可这些饭菜真的干净吗？有关电视台曾经曝光过外卖平台的弊端，在这里我们一定要注意，这些外卖商家不可点。

  我们经常在外卖平台上看到许多外卖，但其实多数送餐商家都并没有门店，有些人为了抓住外卖的商机，会随便租一间小门店开始送外卖，最多的就是一些快餐米饭，后厨的工作环境十分恶劣，因为我们在点外卖时，一定要注意那种小作坊，没有店面的商家尽量不要买，为了自己的健康着想。

  不知道大家有没有发现，很多外卖的口味都是偏重偏油腻的，外卖吃多了人也会发胖，这是因为很多商家为了能以诱人的口味吸引客户，盐油酱醋这些调味品放的非常多，我们都知道健康的食物是少油少盐，如果每天吃这些高油高盐食物，一定会增加肠胃负担，引起消化不良、便秘症状，所以点外卖尽量选择清淡的。

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虽然外卖可以坐在办公室里等，可外卖有个无法避免的坏处，那就是需要时间，从点外卖下订单，到外卖配送，过程最少要耗费30分钟，多则要耗费1、2个小时，有时还会遇到送餐人数多，饭菜来了根本吃不了的现象，所以选择外卖时要注意时间，尽量选择短期内能送达的。

下面给大家说说哪些食物是外卖口味比较重的。

比如猪肉、卤肉、炸鱼、烧茄子、干煸豆角等食物都属于高油高盐食物，它们在烹饪过程中都会反复放许多动物油，在订餐时应注意避开。油炸、煎炸、等食品制作方式都是不太健康的，我们在家里吃饭时用的都是健康的油，而且用量也会注意，而商家要满足所有人的口味，没办法做到少油少盐。

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很多人看外卖的肉类都比较便宜，因此经常爱吃肉，时间越久营养不均衡，所以点餐时蔬菜也是非常重要的。

如果无法避免点外卖的话，可以每天带一点水果，饭后半小时后建议吃些水果，加快身体的代谢。

总而言之，外卖还是尽量少吃的好，成本高还不健康，在每天中午最重要的这一顿午饭时间，最好能从家里带饭，这样身体才会更加健康。