宝宝不爱吃蔬菜怎么办_孩子不吃蔬菜的妙招

菜是很多宝宝的天敌，一看到菜，就皱起了小眉头，满脸都写着拒绝。这种涩涩的食物，不像肉肉那么香香的，不像糕点那么甜甜的。青菜不要，胡萝卜不要，西蓝花也不要，可愁坏了老母亲们。

而蔬菜又富含膳食纤维和维生素，具有调理肠胃，增强免疫力的功能。不经常吃蔬菜还容易引起便秘。那宝宝不爱吃菜到底要怎么办？这4道蔬菜类辅食，把青菜藏进辅食里，让宝宝把蔬菜吃光光！

菠菜鱼蓉粥

准备食材：

大米、菠菜叶、鱼肉

食谱做法：

1.取出大米洗净，加水浸泡一小时，加入3倍水量；

2.开大火煮沸，转小火慢熬，用勺子搅拌至大米“开花”；

3.菠菜清洗后，开水焯一下后用搅拌机打碎成蓉；

4.鱼片成鱼片，打碎成鱼肉泥；

5.将菠菜和鱼蓉放入煮好的粥里，搅拌均匀；

6.将火转为中火，煮两分钟即可出锅。

鲜蔬小丸子

准备食材：

娃娃菜、土豆、西红柿、香菇、里脊肉

食谱做法：

1. 土豆清洗干净，切块蒸熟，捣成泥。

2. 西红柿去皮，娃娃菜留叶，切块备用。

3. 将娃娃菜、西红柿、里脊肉和香菇打成泥，混合土豆泥，搅拌均匀制成馅料。

4. 馅料制成丸子状，蒸熟或煮熟即可食用。

虾仁焖饭

准备食材：

大虾、土豆、玉米、黄瓜、胡萝卜、大米

制作方法：

1. 处理食材，土豆、玉米、胡萝卜和黄瓜切成小块。清理大虾，留虾肉切丁。

2. 锅中倒油，加入虾仁炒至变色。

3. 再加入胡萝卜、玉米、黄瓜和土豆片翻炒至半熟。

4. 米饭倒入锅中，加入清水，加盖焖煮。

5. 煮至汤汁收干，即可享受美食。

蔬菜小饼

准备食材：

小油菜、鸡蛋、面粉

制作方法：

1. 小油菜炸成蔬菜汁。

2. 鸡蛋打散搅拌，倒入蔬菜汁，加面粉搅拌均匀。

3. 开小火，面糊倒入不粘锅中，摊成小圆饼，两面煎熟即可。

要想让宝宝爱上吃蔬菜，除了要把蔬菜做成宝宝喜爱的味道，也要注意辅食的造型，可爱的造型也会让宝宝胃口大开哦。