运动的好处有哪些_你知道吗

1.运动后会提升斗志，提升幸福感

循规蹈矩的生活会使人变得懒惰，一旦在生活中加入运动，就会使你感觉到每天都会有不同的新鲜感，生活的斗志会得到提升，运动还可以改善身体的内分泌，提升幸福感。

运动还可以缓解疲劳，每天保持愉快地心情，提高工作效率，保证工作状态。

2.保证健康，提升免疫力

运动可以调整人体的循环及新陈代谢，可以促进身体毒素的排出，保证身体健康，提高身体的免疫力。

运动可以使身体的代谢顺畅，缓解衰老，保证身体健康。而且坚持运动下去，你的皮肤也会变得越来越好。

3.身材超好，吃啥也不担心变胖

当生活中没有运动时，我不敢多吃。我害怕发胖，我害怕大肚子。但是运动后，你不仅可以吃得饱，而且可以吃得饱。

因为运动后，全身的新陈代谢会得到改善，身体会变瘦。这样，即使你吃得多，也不用担心发胖。所以非常适合贪吃又想保持身材的人。

养成运动的好习惯，不用节食就可以拥有好身材。