减肥不成功的原因有哪些_你知道吗

减肥不成功的原因

1、饮食量太少、营养严重不足

热量摄入过多会导致肥胖，但是身体循环代谢的能源就是热量，如果热量摄入过低会降低身体的新陈代谢速度，脂肪得不到燃烧，身体就会变得臃肿肥胖。

所以过度限制 饮食不仅不能减肥，而且还会减慢身体的新陈代谢速度，使身体不容易减肥成功。

虽然限制饮食可以在短时间内变瘦，但是长期这样会导致营养和能源摄入不足，不仅不利于身体健康，而且还会降低身体的新陈代谢，容易使身体变成易胖体质。

所以减肥一定不能过度限制饮食。

2、减肥压力太大

心理压力过大不利于身体的代谢，而且还会增加食欲，当你的压力到达了极限就会暴饮暴食，将变成不易瘦体质。

减肥是一个长期的过程，只有稳扎稳打的瘦下去才能减肥成功。

3、不够坚持

减肥是一个持续的过程，只有坚持下去才能减肥成功。

三天打鱼两天晒网的减肥方式并不能减肥成功，而且还会影响身体的代谢。所以在减肥的时候一定要选择适合自己的减肥方法，并且要坚持下去。