西红柿怎么吃减肥最快_西红柿快速减肥法

西红柿虽然是常见的食物，但它有很多不寻常的作用，吃后不仅可以减肥还可以美白的作用。

1、减肥效果

西红柿中含有的番茄红素具有很高的抗氧化作用，可以防止脂肪细胞的积累。它不仅能改善血液循环，还可以提高新陈代谢，有利于减肥和身体保养。

2、美白效果

番茄红素具有抑制黑色素生成的作用，具有很强的美白效果。

3、防晒

番茄红素可降低肌肤因紫外线引起的皮肤发红和表皮肥厚，可以有效防止皮肤晒伤。

4、皱纹

番茄红素可以减少胶原蛋白的减少，促进胶原蛋白的产生，对预防皱纹有很好的效果。

有利于瘦身和美白的3个菜谱

1.番茄炒蛋

材料：番茄、鸡蛋、少许盐、少许橄榄油

方法：将番茄去皮切成块，将鸡蛋打散

在锅中加入少量橄榄油，放入鸡蛋炒至八成熟，然后盛出来备用。然后将番茄倒入锅中，之后将鸡蛋倒入锅中，加入少量的盐，翻炒均匀就可以盛入盘中。

番茄炒蛋中不仅有番茄的营养，而且还加入了鸡蛋，食用后不仅可以改善身体的代谢，还可以加快脂肪的燃烧，为身体补充足够的蛋白质，具有较强的增肌减脂效果。

2.番茄豆腐杂菌汤

材料：番茄、豆腐、金针菇、少许盐、少许橄榄油

方法：将番茄去皮切成块，将豆腐切块、金针菇洗干净

锅中加入少许橄榄油，将西红柿翻炒片刻，然后加入温热的白开水，水煮沸后加入豆腐和金针菇，煮3分钟后加入少许盐，再煮1分钟就可以了。

西红柿肉汤不仅能补充人体的膳食营养，还能利用汤的温暖来改善基础代谢，有助于形成易瘦体质。

3.腌制番茄

材料：番茄，蜂蜜1汤匙，1/2汤匙橄榄油，醋1汤匙，盐少量

做法：将番茄去皮切成小块，在碗中加入调味料和番茄，使其充分混合，之后就可以食用了。

这种腌制的番茄增强了番茄的口感，不仅适当吸收了番茄中的营养，而且吃起来更美味。