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吃魔芋能减肥,吃魔芋减肥还是增肥

时间:2023-08-02 10:30:36 作者:重庆seo小潘 来源:互联网整理
可能有一些人还不知道魔芋是什么东西,先给大家介绍一下魔芋,魔芋是从日本传入中国的,它是一种多年生的草本植物。魔芋不仅有实用价值,还有药用价值,它也是一味药材。在我

可能有一些人还不知道魔芋是什么东西,先给大家介绍一下魔芋,魔芋是从日本传入中国的,它是一种多年生的草本植物。魔芋不仅有实用价值,还有药用价值,它也是一味药材。在我日常的妊娠期膳食指导中,经常会用到的一味食材,能量低,饱腹感强,口感还不错呢。

魔芋当中含有魔芋淀粉,魔芋淀粉的膨胀力可达80到100倍,由此可以看出,魔芋当中富含丰富的膳食纤维,也就是减肥人士备受减肥人士欢迎的膳食纤维,它可以促进肠道蠕动,在肠道内吸水膨胀,增加饱腹感,防止便秘。

吃魔芋能减肥,吃魔芋减肥还是增肥

哪些人会喜欢魔芋呢?

减肥人群:特别是减肥人士,因为每100g魔芋,含有的能量为7大卡,脂肪为0.21g,膳食纤维3g,蛋白质0.1g,钙68mg。

从以上数据就可以得出魔芋的能量比蔬菜还低,而且还增加饱腹感,通常减肥人士都会选择食用我们日常食用的魔芋有魔芋结,魔芋丝之类的。可能很多人没有注意到,魔芋因为它可以入菜,我们在制作减肥餐的时候,往往喜欢将魔芋添加到里面,超市里面也有卖成盒的或者成袋的魔芋结。

当然说到魔芋,这里别人就要说一下魔芋的饮食禁忌,生的魔芋是有毒的,必须要煎煮三小时以上才可以食用,那么我们平日里最好是在超市里,买成盒的现成的魔芋,因为那个是已经处理好的,开袋后用热水冲一下就可以食用,或者是直接放到汤里面也可以使用的,还有一点消化不良的人,每次吃魔芋要少吃一些,因为它比较寒,对胃肠道不好。