手机辐射影响睡眠吗，手机辐射导致失眠怎么办

现在捧着手机睡觉的不占少数，你是否担心过手机的辐射？手机辐射会不会致癌？

你是否担心手机的辐射对你的健康有害？你是否知道睡觉时应该把手机放在多远的地方？你是否想知道除了手机，还有哪些日常用品也有辐射？别着急，小编会一一为你解答这些问题，快来跟我一起学习吧！

手机辐射对我们有多大影响？

手机确实会发出一定的辐射，但这种辐射对我们的身体并不造成太大的危害。

我们要明白，我们平时说的辐射，其实分为两种：非电离辐射和电离辐射。

非电离辐射是一种能量很低的辐射，通常不会对人体造成伤害。

手机就是非电离辐射的一种。

除了手机，微波炉、打印机、电吹风、电脑等家用电器也都属于非电离辐射。

我们真正要警惕的是电离辐射。

电离辐射是一种能量很高的辐射，比如核辐射、X射线、CT扫描等都是电离辐射。

这种辐射如果使用过量，会破坏细胞结构，增加患癌症的风险。

所以，我们要记住，非电离辐射对健康基本没有影响，而对健康有害的是电离辐射！

那么，我们可以把手机放在床头吗？

虽然我们已经说过了，手机是非电离辐射，对我们的健康影响很小，并且目前也没有任何证据表明手机的辐射会导致癌症，但我们还是不建议你把手机放在床头，主要有以下几个原因：

1、容易影响睡眠

如果手机放在枕头旁边，你可能会随时拿起来玩一玩，导致熬夜的可能性增加。

而熬夜会降低你的睡眠质量，增加心脏疾病的风险，还会让你的记忆力下降等等。

2、防止手机爆炸

很多人晚上睡觉时会把手机放在床头充电，这样如果发生意外情况，比如手机爆炸了，就会有安全隐患。

不要以为这是危言耸听，之前就有一个年轻人因为晚上睡觉时把手机放在床头充电，结果充电器爆炸了，眼睛受伤差点失明。

既然我们知道了手机的辐射很低，但为了更安全和舒适地使用手机，我们平时可以注意以下几点：

1、把手机放在1.5m以外的地方

有研究表明，当手机距离我们0.5m以外时，它的辐射对我们几乎没有影响。

而我们建议你把手机放在1.5m以外的地方，是因为这样你就够不到它了，就不会因为玩手机而影响你的睡眠了。

2、不要一边充电一边玩手机

当我们一边充电一边玩手机时，手机会处于运行状态，这样会让电池发热，增加爆炸的风险。

3、不要长时间使用手机

如果我们长时间使用手机，手机会发烫，这样不仅会对手机造成损伤，还会让我们的眼睛疲劳。

我们建议你每半个小时放下手机，向远处看看10分钟，让手机和你自己都休息一下。

如果你需要长时间通话，我们建议你左右耳交替使用，不要让一只耳朵一直承受压力~

生活常见用品辐射清单

除了手机以外，我们还关心一些其他日常用品的辐射强度，也为你整理好了：

除了这些用品以外，还有一个辐射源可能一直在你身边，但你却没有注意到，那就是——吸烟者的肺。

吸烟者的肺之所以会有辐射，是因为烟草在燃烧时会产生一种放射性物质钋210。

有数据分析发现，每天抽1.5包烟的吸烟者，一年吸收的电离辐射量相当于拍1333次X光片，或者16次CT扫描！

如果你不小心吸入了二手烟，也会让钋210在你的体内累积，从而受到辐射的危害。

所以，为了你自己，也为了你身边的人，还是早点戒烟吧~

最后划重点，辐射听起来很恐怖，但其实它和我们的生活密切相关。

无论是手机还是CT扫描，只要我们合理使用，就不必过分担心啦~