如何给你的心灵注入力量，心灵力量的修炼法

我们在修身的过程中，要不断去除不好的习气，用我们的良知，去观照我们做的每一件事情，才能慢慢地看到心体的本来面目，我们的心原本应该是独立自由，至善的存在。

而如果想要我们的心体恢复它本来的面貌，发挥它指导我们做事的作用，需要我们首先能够超脱种种感觉的束缚，其实，我们平常所体验到的各种感觉，如痛、冷、热、累、畅快等，只是外界的刺激在内心的种种反应罢了。如果我们不去刻意地感知他，即使外界的刺激还在，但心里已经放下了分别心，那么疼痛将不在痛，寒冷将不在刺骨，炎热将不在难耐，你的心灵就到达了个新境界。

当然一开始不能达到这样的境界，我们可以通过这两种方法，慢慢地靠近。

01、调整自己的形体

王阳明带弟子去地里耕作，弟子中有的是豪门出身，没受过这种苦累，不一会儿，就有两个弟子累得满头大汗，腰都直不起来。

王阳明看到这种情况，让他们休息一会，也借机点化一下学生们。

王阳明说：“修身之道在于正心，然而，正心必须先得正身，就是自己的行为、姿势要正，要调整自己的形体，让其进入一种中正自然的状态，然后内心自然有一种正向的能量涌现出来，配合意念的调整，就能达到一个新的境界。”

弟子们试着调整姿势，放松身体，抬头挺胸，然后望了望浩瀚的苍天，顿觉天地宽阔，一种敢于克服任何困难的雄心壮志油然而生。这时感觉突然完全改变了，疲劳仿佛瞬间消失了，又生龙活虎地干起活来。

改变身体状态，从而改变心灵状态，这种由外而内的改变，我们在日常生活中也会有体验。当你做一件事情，感觉很累，想放弃的时候，你走出室外，深深地呼一口气，然后挺起你的胸膛，舒展一下你的身体，抬头望望宽阔无比的天空，然后感觉自己的身体完全融入了大自然之中。

这样做了以后，你会在很短的时间就镇定了下来，重新恢复你的自信，浑身充满了力量。

很多时候，我们觉得很累，很烦躁，没有信心，处于一种消极的状态之中，不是因为身体真的很累了，而是由于我们给我们的思想不断地传输厌烦、疲劳的信息，这种信息传送到身体各个感觉器官的时候，身体就以为它真的累了。

这个时候我们要改变这种状态，就首先要截止这种消极信息的传播，方法就是调整自己的身体状态，让自己的行为、举止、神情和呼吸都处在一种正面的状态，你的心情就会随之得到改变，从而获得积极的力量。

02、心平气和地做事

我们平常为人处世，如果不能心平气和，那么人际关系很难处理好。

这种心平气和的心态从何而来？就是在日常生活中的小事上慢慢培养。我们要培养我们不论做任何事，都不能急躁，也不能有不耐烦的心理，更不能带着情绪去做事情。我们把心安于所做的那件事情上，享受做事的过程，就容易静下心来。

做事情也一定要有始有终，《世界上最神奇的24堂课》上说：

“如果你不打算做一件事，那就别开始，如果你开始了，即使天塌下来也要把它做成。如果你决定做某事，那就动手去做，不要受任何人、任何事的干扰。”

因为现代心理学研究表明，当我们开始做某事而不把它做完，或是做了某项决定却不坚守的话，我们就形成了失败的习惯。

只有经历过很多这样的磨炼，能够坦然地，自然地把任何一件看似微不足道的小事做完，就把自己的心定下来了。

六祖惠能禅师前往湖北黄梅五祖处求法，五祖为了考验他，分配他去做苦力，一个人要舂寺内七百多人吃的米，这是常人难以想象的工作量，但是惠能却无怨无悔，踏踏实实地劳动。

惠能禅师在舂米中忘掉了自我，将整个身、心与外物融为一体，无内无外，无分无别，最后终于大彻大悟，获得了巨大的成就。

我们的每一分，每一秒所作出的选择，都在决定着我们生命的走向，当你心平气和地做事的时候，一切都改变了，痛苦可化为动力，挣扎可化为享受，烦恼可化为菩提，通过觉察调整自己的情绪，你可以将本身的能力发挥到淋漓尽致的地步。

即使有一些人对你要求十分苛刻，你也可以调整自己的心态说：这是上天安排他来锻炼我的耐心和毅力的，我一定能通过这个考验。这样一来你就能心平气和地完成这项考验，你的内心也会变得更强大。

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我们如果经常处于心神不定的状态，是不利于处事接物的，当你提振精神，去掌控自己的感觉的时候，你的整个状态就改变了，在这种状态下，即使外界有不利的因素，也不会影响你的好心情，生活的种种也会变得顺遂了。