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有拖延症怎么办,怎样戒掉拖延症

时间:2023-08-20 15:47:54 作者:重庆seo小潘 来源:互联网整理
在生活中,有的人做什么事情都总是拖延,今天的事情拖到明天,明天的事情后天,甚至一件事情拖好几天都没有去做,到最后却不了了之。 拖延症对我们的生活制造了很多可以避免的

在生活中,有的人做什么事情都总是拖延,今天的事情拖到明天,明天的事情后天,甚至一件事情拖好几天都没有去做,到最后却不了了之。

拖延症对我们的生活制造了很多可以避免的困难,很多事情都拖成困难了,一件件事情拖成一堆事情才知道捉急,结果什么事情都做不了!

有拖延症怎么办,怎样戒掉拖延症

有拖延症怎么办?如果你能做到这几点,你会慢慢地并彻底地改掉你的拖延症

要么不做,要么做

一件事情不要总是考虑太多,尤其是生活中的小事,不要总是思虑太多,比如有的人不好意思去做自己想做的事,总是东想西想,怕这个说又怕那个说,很想去做又怕被人骂所以不敢去做,导致陷入拖延之中。

你越是拖延你越是不好意思,你越是想得很多很多,很多看起来尴尬的事情你去做了随后想一下并没什么大不了的,如果你没有总是拖延没有去做你就会总是在想:做这件事太尴尬了,我到底要不要去做呢?

你想来想去,结果还是一拖再拖。

如果你是这样的情况,我要告诉你,也是你要告诉你的内心的一句话:要么不做,要么做。

自己喜欢做的事不要想那么多,你的动力就是:我喜欢去做。

我做这件事并不是为了什么,只是两个字:喜欢。

自己喜欢做的事,要么不做,要做就立马行动,不带考虑的。

如果你不行动起来,思考再多也没用,还浪费精神和时间,一件事情,要么不做,要么做,别拖拖拉拉的。

做就是立刻马上行动起来,不要让大脑反应的机会

一件事情,做就立马行动起来,正如上述所说的,你是个不好意思的人,你总是拖拖拉拉的,你越是思考别人怎么看你你越是陷入自己的臆想之中,别人又猜不透你,你也猜不透别人,你怎么知道别人就一定会因为你做自己喜欢的事情而不看好你呢?

你总是拖拖拉拉的,就会有选择困难症了,你的头脑里会总是在想到底做不做,想出太多太多还未发生的困难,其实你一直在想,只要你还没有开始做,这些困难根本不存在,你也无法判断到底有那么困难,你只有一直在臆想罢了。

有拖延症怎么办,怎样戒掉拖延症

所以,喜欢做的事情,尤其是生活中的一些小事情,要做就立刻马上行动起来,不要让大脑反应的机会,你行动起来再想嘛,别做思想上的巨人,行动上的矮子。

还没开始做就想到了太多的不可能,太多的不好意思,那你的拖延可能一辈子都很难还掉了,做就立马行动起来,在大脑还未有想象之前行动起来,等你把事情完成后你就会觉得挺容易的。

今天的事今天一定要完成,不要拖到明天

今日事今日毕,不要把今天的事情拖到明天,因为明天有明天的事情,把今天的事情拖到明天,那明天的事情又该拖到哪天?

本来今天的事简简单单的就能做完了,可让你这么一拖,拖到明天、后天甚至拖了好几天,简单的事情都变得困难了,因为拖了几天就变成了一堆事情等着你做,你怎么理清头绪、分开手脚去做呢?

当天的事情一定要在当天完成,尤其是一些简单的事情,不要因为简单就一拖再拖,越是简单的事越是尽快完成,逐渐养成不拖延的好习惯。

给自己列一个清单,什么时间做什么事,坚持下去

如果你头绪很乱,不知道在什么时间点做什么事,那就给自己列一个清单,把每天的什么时间点做什么事都列出来,按照清单上的去做,坚持一段时间,你会慢慢地养成不拖延的习惯。

我以前就是和有拖延症的人,什么事情都要拖很久才做的,困难的事情拖,简单的事情也拖,拖来拖去什么事情都做不了,因为事情都堆在一起了。

这么多的事情堆在一块了,手只有一双、脑子只有一个,当时就头绪很乱很乱,不知道从哪件事情做起。

有拖延症怎么办,怎样戒掉拖延症

慢慢地我吸引了教训,给自己列一个清单,把自己每天需要做的事情统统写在清单上,什么时间点做什么事,写得清清楚楚,我按照清单上的做,坚持了很久一段时间后,我甚至不用看清单我就知道我在什么时候该做什么事情了。

所以,要想摆脱拖延症,就要让自己养成一个好习惯,给自己列一个清单,把每天需要做的事情写在清单上,然后按照清单上写的去做,慢慢地你就治好了你的拖延症。

结语

要想有好的生活方式,就不要有拖延症,改掉自己的拖延症,才能让自己的人生越来越顺遂,其实很多事情都不难,只是你总是拖延,把简单的事情拖成困难的事情。