有拖延症怎么办,怎样戒掉拖延症

在生活中，有的人做什么事情都总是拖延，今天的事情拖到明天，明天的事情后天，甚至一件事情拖好几天都没有去做，到最后却不了了之。

拖延症对我们的生活制造了很多可以避免的困难，很多事情都拖成困难了，一件件事情拖成一堆事情才知道捉急，结果什么事情都做不了！

有拖延症怎么办？如果你能做到这几点，你会慢慢地并彻底地改掉你的拖延症

要么不做，要么做

一件事情不要总是考虑太多，尤其是生活中的小事，不要总是思虑太多，比如有的人不好意思去做自己想做的事，总是东想西想，怕这个说又怕那个说，很想去做又怕被人骂所以不敢去做，导致陷入拖延之中。

你越是拖延你越是不好意思，你越是想得很多很多，很多看起来尴尬的事情你去做了随后想一下并没什么大不了的，如果你没有总是拖延没有去做你就会总是在想:做这件事太尴尬了，我到底要不要去做呢？

你想来想去，结果还是一拖再拖。

如果你是这样的情况，我要告诉你，也是你要告诉你的内心的一句话:要么不做，要么做。

自己喜欢做的事不要想那么多，你的动力就是:我喜欢去做。

我做这件事并不是为了什么，只是两个字:喜欢。

自己喜欢做的事，要么不做，要做就立马行动，不带考虑的。

如果你不行动起来，思考再多也没用，还浪费精神和时间，一件事情，要么不做，要么做，别拖拖拉拉的。

做就是立刻马上行动起来，不要让大脑反应的机会

一件事情，做就立马行动起来，正如上述所说的，你是个不好意思的人，你总是拖拖拉拉的，你越是思考别人怎么看你你越是陷入自己的臆想之中，别人又猜不透你，你也猜不透别人，你怎么知道别人就一定会因为你做自己喜欢的事情而不看好你呢？

你总是拖拖拉拉的，就会有选择困难症了，你的头脑里会总是在想到底做不做，想出太多太多还未发生的困难，其实你一直在想，只要你还没有开始做，这些困难根本不存在，你也无法判断到底有那么困难，你只有一直在臆想罢了。

所以，喜欢做的事情，尤其是生活中的一些小事情，要做就立刻马上行动起来，不要让大脑反应的机会，你行动起来再想嘛，别做思想上的巨人，行动上的矮子。

还没开始做就想到了太多的不可能，太多的不好意思，那你的拖延可能一辈子都很难还掉了，做就立马行动起来，在大脑还未有想象之前行动起来，等你把事情完成后你就会觉得挺容易的。

今天的事今天一定要完成，不要拖到明天

今日事今日毕，不要把今天的事情拖到明天，因为明天有明天的事情，把今天的事情拖到明天，那明天的事情又该拖到哪天？

本来今天的事简简单单的就能做完了，可让你这么一拖，拖到明天、后天甚至拖了好几天，简单的事情都变得困难了，因为拖了几天就变成了一堆事情等着你做，你怎么理清头绪、分开手脚去做呢？

当天的事情一定要在当天完成，尤其是一些简单的事情，不要因为简单就一拖再拖，越是简单的事越是尽快完成，逐渐养成不拖延的好习惯。

给自己列一个清单，什么时间做什么事，坚持下去

如果你头绪很乱，不知道在什么时间点做什么事，那就给自己列一个清单，把每天的什么时间点做什么事都列出来，按照清单上的去做，坚持一段时间，你会慢慢地养成不拖延的习惯。

我以前就是和有拖延症的人，什么事情都要拖很久才做的，困难的事情拖，简单的事情也拖，拖来拖去什么事情都做不了，因为事情都堆在一起了。

这么多的事情堆在一块了，手只有一双、脑子只有一个，当时就头绪很乱很乱，不知道从哪件事情做起。

慢慢地我吸引了教训，给自己列一个清单，把自己每天需要做的事情统统写在清单上，什么时间点做什么事，写得清清楚楚，我按照清单上的做，坚持了很久一段时间后，我甚至不用看清单我就知道我在什么时候该做什么事情了。

所以，要想摆脱拖延症，就要让自己养成一个好习惯，给自己列一个清单，把每天需要做的事情写在清单上，然后按照清单上写的去做，慢慢地你就治好了你的拖延症。

结语

要想有好的生活方式，就不要有拖延症，改掉自己的拖延症，才能让自己的人生越来越顺遂，其实很多事情都不难，只是你总是拖延，把简单的事情拖成困难的事情。